南京黃燜雞米飯（個人沙鍋獨享餐、丼飯） https://pure816.pixnet.net/blog/post/47664837 據說是如同台灣滷肉飯的存在 黃燜雞米飯也有不同省份，不同口...

隔夜飯的熱量比一般白米飯低，不過營養師建議，選擇GI值較低的紫米飯、五穀飯更好唷！ ➡【冰過隔夜飯助減肥！ 變抗性澱粉 熱量少5%】 http://goo.gl/JQXTpR ----- ➡冷飯減肥？...

日本製的朝日零秒活力鍋（壓力鍋3L及5.5L）、中華炒鍋（不沾系列）（26公分）開團囉！！ 團購請往這裡走：👉👉 https://bit.ly/3ziWjv4 距離上次團購已經超過半年之久，上次有很...

嘉義雞肉飯 軟嫩不柴的雞胸肉和靈魂醬汁，怎麼做來了囉😋 　 這也算是防疫在家的超前部署吧～（笑） 　 這陣子為了防疫幾乎都不出門，而我們家又是幾乎不太吃外面的東西，以前的習慣是我煮累了，或是不想煮...

這次要菜單研究所的主題是【糙米飯常備】✨ 不只教大家糙米飯的製作與保存方法😍 還會分享三個糙米飯的變化料理哦～ 趕快看下去！！😋 - 另外小編也整理四個糙米飯的小知識： 1.糙米比白米高出6倍食物纖...

幸福料理，香菇麻油雞飯，一鍋到底，簡單美味。 看不清楚字幕，請看這裡:https://youtu.be/xJkUhM-paik 最近天氣轉涼，對面鄰居不知道那戶人家 天天煮麻油雞，是怎樣? 想逼死誰...

【氣炸鍋小心得】 　 目前來說，在購買氣炸鍋之前小二建議你先想清楚這兩件事： 1️⃣是否適合自己？買了之後會不會常用？ 　 氣炸鍋是真的滿方便易用的，甚至可以取代掉部分廚房家電，像是烤箱甚至電鍋(可以...

早安！「水煮蛋+清蒸南瓜&地瓜」無油。一定會有飽足感～早餐吃飽一整天心情好！🌈減肥時營養一定要夠，必須瘦的氣色好，美美的！白天也要吃"一點點澱粉"但只限好的澱粉，如:地瓜(麵包、麵、白米飯全部禁止😕...

#圖文不符之想念墾丁 #邁入29週 今天又回診新陳代謝科，醫生看了我這星期的血糖數據 開始吃降血糖口服藥後，三餐飯後血糖都有降下來 但是 #早上空腹還是常超標 醫生只好再加重藥量，一星期後繼續回診觀...

#藜麥(quinoa)，印加人稱為穀物之母，因為含有多樣必需胺基酸，營養價值很高，平常只在有機店才買的到，但現在家樂福也有賣囉。 建議中式吃法：在糙米中加入一點藜麥同煮成飯，能攝取到更全面的營養...