食前方丈 在 7張『恐怖的鸚鵡』🦜!每下攻擊+60/60...獸王絕對統治!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #503 的影片資訊
前方大量高能預警⚠️⚠️ 大家請做好防禦姿態🤣🤣🤣🤣 ►口君の直播頻道 | 每天睡飽飽就開台 http://www.twitch.tv/mr_wuco 口君の英雄戰場系列影片: ■ 我滴媽呀流💣...
Search
前方大量高能預警⚠️⚠️ 大家請做好防禦姿態🤣🤣🤣🤣 ►口君の直播頻道 | 每天睡飽飽就開台 http://www.twitch.tv/mr_wuco 口君の英雄戰場系列影片: ■ 我滴媽呀流💣...
苗栗南庄老街想必是大家都知道也都去過的知名老街,Ann和榜哥不會說自己常常來南庄老街,因為它有點遠!不論是中山高-頭份交流道還是國道三號-寶山交流道前往過去都需要點時間(車程)才會到,所以我們是偶爾才...
ジムに行かなくても大丈夫!私があなたのパーソナルトレーナーよ。 今日は身体の芯になるパーツ、体幹トレーニングを紹介していきます。 体幹とは、手足を除いた胴体部分を言います。この胴体部分には心臓はも...
ぽっこりお腹が気になるけど腹筋が苦手で… と、お腹痩せイコール仰向けで腹筋をしないといけないと思う方が多いかもしれません。 しかし、実はすでにお腹の筋肉が衰えている方には、仰向けの腹筋は向かないで...
今日はタオルを使って肩周りをほぐしていきましょう。 【肩を痛めた方】 久しぶりの運動で頑張りすぎて肩が痛い…なんてことはありませんか?肩の外側に痛みがあり、手を横に上げる事が困難な場合は①のストレッ...
ジムに行けなくても大丈夫!私が家にあるものでもジムエクササイズが出来る方法を紹介していくよ。 椅子(スツール)を一つ用意していきましょう。 ①脊柱起立筋を鍛える これは背骨を支える土台となる筋肉で...
ジムに行かなくても大丈夫!私があなたの専属トレーナーだよ! 今日は内腿を引き締めるエクササイズを紹介していくよ! 内腿は日常生活では使いにくいパーツの一つです。しかしエクササイズで筋肉を維持する事...
ジムに行かなくても大丈夫!私があなたの専属トレーナーだよ! ジムに行かなくても大丈夫!私があなたの専属トレーナーだよ! 今日は、がんこな腰まわりのお肉を落とす効果的なエクササイズを一緒にしていくよ!...
一緒に動いてる動画はこちら https://youtu.be/UV4pBRdNCz8 ジムに行かなくても大丈夫!私があなたのパーソナルトレーナーだよ。 今日はお腹を大きく動かす事でウイルスに負...
外に行かなくても大丈夫!お家で運動不足を解消していくよ。 今日は運動不足な親御さんも一緒に動ける簡単で楽しいエクササイズを紹介するよ。 先ずはカードを数枚用意してスタートしていきましょう! 【カ...