這次分享4種推牆技巧的訓練方式 「重心轉移」、「臀部發力」、「換步練習」、「節奏變化」，讓您能更加精進跑步技巧！ 【跑步】防疫期間跑步訓練好幫手！？ https://youtu.be/NbsDjTh...

FB：https://www.facebook.com/boen0427 IG：https://www.instagram.com/_boen_27/ 合作請洽 jerryjung1118@gmail...

300公尺是田徑訓練中蠻常跑到的距離。 這次博宇分成4個重點來分享給大家，300公尺可以怎麼跑！ 1. 起跑出發的速度 2. 彎道出直道的加速 3. 直道進彎道的滑跑 4. 彎道出直道的lasdo ...

參與田徑比賽的目標可以分為「創造個人最佳成績」以及「爭取前三名獎牌」，面對預賽、準決賽及決賽，三場的比賽張力和心理壓力也有所不同，來聽聽博宇面對不同處境的目標設定吧！ 歡迎大家在底下留言，讓我們一同...

身為一位田徑選手，最重要的裝備就是「釘鞋」！ 帶大家看看，不同款式的釘鞋，以及三雙參與重要賽事的釘鞋！ 對於釘鞋有什麼想法，在下面留言，我們一同來討論唷 *釘鞋型號* 四雙魔鬼氈：ASICS CY...

彎道怎麼跑？ 讓博宇來告訴你！ 1. 可以試著讓右手擺大，身體微向內傾 2. 彎道接直道，找到彎道的切線 FB：https://www.facebook.com/boen0427/ IG：htt...

今天來開箱2021亞瑟士夏季產品 這次挑了3套來試穿，希望大家會喜歡！ FB：https://www.facebook.com/boen0427/ IG：https://www.instagram....

短跑國手鄭博宇分享 1. 起跑架的調整：前腳進一格、後腳退一格 2. 起跑時的發力調整：後腳推蹬、前腳三關節成一直線、手臂向前擺大 3. 起跑時臀部的位置調整：臀部向斜後方抬起，雙腳穩站在起跑架上 ...

2020東京奧運雖然延期了，但之前可是有過一次「青年奧運」的體驗唷！！！ 這次帶大家一同來回顧2014南京青奧，一同來看看當初那青澀的模樣吧！！！ 2014青奧專訪： https://youtu....

敏捷，包含了「動作的速度」和「方向的變化」兩個元素，同時也能訓練到動作速度和肢體協調。 除了教練安排的課表外，博宇也常常會重量訓練後、速度訓練前、身體遲鈍時，透過敏捷動作的練習，提升自己身體感受，讓...