會不會太好吃！沒想到因為疫情關係，讓 Liz 有機會吃到這些日本名店的外帶便當！ 這集企劃根本就在自肥啊（好爽...） 不管是超級經典的金子半之助、用筷子就可以夾斷的豬排，到第一次開放外帶的美登利壽...

#適合新手膝蓋友好 #適合親子一起動 #不跑不跳馬甲線訓練 居然有種提前被迫放暑假的感覺🤦‍♀️ 雖然平常小孩有在上線上課程， 但媽媽我還沒有心理準備去面對耶！ 不過既然木已成舟，媽媽決定當全科老...

除了健身日常的伸展也是必要的喔🥰，保持身體的靈活才有活力拉～ 🔥分享簡單的五個動作🔥Mobility and flexibility routine. 流動性、靈活性日常 重複每個動作6次 每個動作...

#適合新手膝蓋友好 #不跑不跳馬甲線訓練 #進階者可當熱身 好的～黑媽聽到大家的呼喚， #不運動腳無力的朋友敲碗 #她說她也想要馬甲線 全新膝蓋友好的站立間歇運動來了喲～ 今天特別針對加強的地方就...

本集主題：「公園遊戲力：22個精彩案例 × 一群幕後推手，與孩子一起翻轉全台兒童遊戲場」介紹 訪問作者： 林穎青 內容簡介： 會玩的孩子才能好好長大！ 這是一場爭取兒童遊戲權的革命！ 為了搶救孩...

今日訓練菜單中低強度高訓練量，適合搭配其他高強度的訓練動作最大化增肌！（可參考IG: eyhomeworkouts Lower Body Smash菜單） 大家聊聊 #翹臀圈 的選擇以及使用-如何最大...

#舉重護膝 SBD 舉重護膝上市囉✨ 🔥 舉重護膝傳送門：https://tinyurl.com/y4c9fcrp SBD舉重護膝，是每位舉重運動員的首選，也是健力選手的第二雙護膝。👍 針對舉...

練健康動作資料庫－分腿蹲｜練健康 動作資料庫來啦！這個系列主要是讓大家回來複習的！ 之後也會拍一系列更詳細的內容喔喔喔  /  動作步驟： 1.雙腳維持自然站姿寬度，雙手放在身體兩側。 2...

10分鐘居家運動ep.1｜下肢伸展與協調訓練 feat.宇劭教練｜練健康/ 一個動作40秒，組間休息20秒 0:23｜坐姿呼吸 兩手交疊放在腹部，用鼻子吸氣，嘴巴緩慢吐氣。 1:24｜坐姿闊背肌手...

新春期間很適合跟家人、好友們出外踏青，#小編 來分享一處全新的景點，那就是 #新北八里 #渡船頭公園。 這裡原本是閒置土地，經過市府工務局團隊規畫整合後，打造成為新北市唯一以「#彈塗魚」為主題的 #...