更多生活日常IG➤https://www.instagram.com/anitaed2124 每個人生命中都有一根脊椎 你找到那個可以支撐你的脊椎了嗎? 說突然也是蠻突然的 說感謝也是真的感謝 ...

最近我收到一家廠商提供的床墊， 叫做HOLD-ON舉重床， 是專門設計給我們這種熱愛健身、重訓， 體重比較重的人使用。 這張床墊不僅躺起來支撐性很高， 周圍也強化讓整張床都很扎實耐用， 而且不像別的...

脊椎(脊柱)主要有三大功用：活動、載重與保護脊隨的框架。 而構成脊椎(脊柱)的四要素與功能分別為 1.「骨骼」－乘載重量　2.「關節」－提供活動度 3.「韌帶」－穩定關節　4.「肌肉」－影響骨骼的排列...

【注意事項】 練習強背運動的過程中，伸展用力、頻率次數皆以不會引起不適或劇痛為最高原則，如練習後反而持續有不適、疼痛感，敬請立即停止並尋求專業個人教練或醫師之意見。或是報名「脊椎強背術」系列課程，讓專...

脊椎調衡運動說明： 　　無論是駝背、骨盆前傾導致腰彎過大，或是骨盆後傾、脊椎側彎等，都會導致關節受壓、肌肉張力失衡、循環不良而引起腰酸背痛症狀。所以脊椎調衡運動的目的在於，促使關節活動及肌肉強度的平衡...