皮拉提斯Pilates胸式呼吸肌肉筋膜放鬆 ► https://smarturl.it/9ir8zb 健身教練 LaToya 和 Julius 指導我們進行 20 分鐘的腹部鍛煉和熱身，重點是您的整個...

呼吸筋をほぐして鍛え、体幹が使える体を作っていきます！ 0:00 オープニング 2:14 ①腹式呼吸 横隔膜やお腹周りの筋肉を意識しながら、内側から熱を起こしていきます 4:23 ②胸式呼吸 肋間筋...

工作一整天下班後覺得很煩躁，或者身體很痠很緊時，不妨跟著瑪G老師一起練習皮拉提斯Pilates胸式呼吸伸展，不但可以放鬆肌肉筋膜拉出修長線條，還能釋放壓力讓心平靜下來。 #皮拉提斯 #好家在我在家 #...

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