#SBD專科講堂 #大夫訓練 #吳肇基醫師 台灣已經在2018步入高齡化社會，也即將在2025年達到超高齡化社會，不遠矣。想避免失能老化，唯有提早訓練介入，提早認識肌力訓練，才是整個台灣社會邁向超高...

#SBD專科講堂 #大夫訓練 #吳肇基醫師 本集專科講堂，邱個和吳肇基醫師(a.k.a 大夫訓練) 來到宜蘭市的開蘭安心診所，探討面臨三高以及老化的問題。也邀訪院長-陳柏瑞醫師，來聊聊醫療／復健／訓...

#SBD專科講堂 #大夫訓練 #吳肇基醫師 SBD專科講堂，邱個這次來到台北榮民總醫院 - 蘇澳分院，訪問熟稔肌力訓練的骨科醫師 a.k.a 大夫訓練 - 吳肇基醫師，聊聊醫療與訓練的相輔相成，手術...

影片中會提到6種不同硬舉動作的比較： 🔹 傳統硬舉 VS 相撲硬舉 🔹 羅馬尼亞硬舉 VS 直腿硬舉 🔹 赤字硬舉 VS 架上硬舉 包含說明其背角、髖角和膝角的差別， 發力肌群的不同， 影片最後還...

0:00 阿姆訓練教室上課囉 0:28 架上硬舉差異 1:08 腰帶的重要性 1:28 背部訓練 2:52 腰椎骨盆訓練 衣服＆腰帶👇 PROFIT官網：https://reurl.cc/WEaq4...

一次幫大家分門別類，你聽的到的所有硬舉 包含：傳統硬舉、羅馬尼亞硬舉、直腿硬舉、相撲硬舉、架上硬舉、赤字硬舉與單腳硬舉 - 更多相關文章： http://bit.ly/HusKid #跟著奇德看研究...

【凱傑KJ】原來硬舉也有變化式訓練?【史壯健身STRONG】 1.羅馬尼亞硬舉 2.箱上/架上硬舉 3.赤字硬舉 影片以傳統硬舉呈現，也可以用相撲硬舉訓練 傳統硬舉、相撲硬舉技巧 請到 硬舉教學頻道收...

1.槓鈴深蹲 5組5下 2.架上硬舉 5組5下 3.機械式踢腿 4組12下 4.啞鈴跨步走 4組20下 5.單腿後勾 4組12下 Fb:https://www.facebook.com/1000003...

1.引體向上 4組15下 2.坐姿下拉 4組10下 3.槓鈴划船 4組12下 4.坐姿划船 4組12下 5.架上硬舉 4組8下 6.二頭彎舉 4組20下 Fb:https://www.facebook...