伏地挺身呼吸 在 #42 沒有大重量訓練怎麼辦?居家健身的12個方針|Part 1.【SBD怪獸Podcast】ft. 好菌家 的影片資訊
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深蹲好帥!但新手不知如何做起?想練腿又害怕膝蓋受傷害?這些都在這影片裡一步一步教你。這影片適合想要開始訓練及練腿的肌力的初階新手或中階的朋友。常見的問題如「膝蓋不超過腳尖」,以及與你分享學生的案例。 ...
0:00 前情提要 1:23 評估 3:05 死蟲式核心誘發 3:46 進階版死蟲式 4:26 棒式運動 5:26 棒式伏地挺身 6:06 總結 如果缺少核心的保護,運動傷害的機會就大大增加。 如...
大家好 我是薛喜 Shaxy 請多多支持我的YT頻道 喜歡按個讚或訂閱哦! 訂閱我的YT ➦ https://reurl.cc/0zodvb 我的粉專 ➦https://www.facebook.c...
30天覺醒健康生活計畫 Day 1 7天 Docjenfit - Jen Esquer HIIT 高強度間歇運動挑戰 Day 1 . 你也想要多瞭解「腸道健康」在這30天可以教你的事嗎? 請私訊療癒系...
記得開聲音,有配音解說喔 這次是介紹操作胸部區域的動作,對於身體胸部區域的良好加強我們可以分三個方向來進行,包含: 1. 胸椎的活動度 旋轉是身體非常重要的功能之一,上身旋轉主要是靠胸椎,連同手臂一...
其實健身不只能減肥,對癌症病患也有幫助!國外研究發現,癌症病患如果接受重量訓練,增加肌肉量,死亡率會降低33%。 以為只有健美先生才需要做重量訓練嗎?有國外研究人員追蹤近3千名癌後病人,發現他們參與重...