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下樓梯傷膝蓋的影片

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下樓梯傷膝蓋 在 高效強化臀部這樣做|翹臀拉提改善塌臀|葛蕾蒂斯Gladys Fit Life|5 Efficient Glutes Training 的影片資訊

減脂5大關鍵臀部是人體最大的肌群。它強而有力,是因為它的功能是將身體直立、走路、上樓梯、跑步等。臀部的肌肉若沒有力氣,有很大的可能會導致其他部位如膝蓋、髖、腰、腳踝疼痛。如果你長時間坐著,沒有刻意鍛鍊...


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