每當想要放鬆就會來個浮宮全餐！先漂浮再按按～這次漂浮很快就進入半夢半醒間，有睡著好幾次～爬文漂浮對人體的三大功效 復原：漂浮室的無重狀態下，有助舒緩因受壓而造成的肌肉繃緊，改善膚質。 減壓：漂浮時...

【77熱門好片】 「自律神經失調」不吃藥如何快速緩解！一種飲料有奇效！？ 自律神經乖乖5招 👉 5個穴道舒緩 👉 2款溫和飲品 👉 頸部刮痧 👉 三種運動推薦 👉 腹式呼吸法練習 你們是不是整天不...

終於了解，國外的選手，運動生涯為什麼可以這麼久！ 結束兩天的羅馬假期，週二又開始一週的練習，昨天晚上練完球，剛好搭上體能教練Radogna Andrea順路回家的車。 一上車他就問我身體還有...

肺活量與瑜珈 (肺活量減少是老化的正常過程，我們就是要去接受它？) 多數人都瞭解心血管對於我們健康的重要性， 但肺活量對於我們生活品質及壽命，更是一個重要的指標。 從30歲以後，每隔10年，一般人的...

大家真的真的好久不見，我是撒醬。（還記得我嗎？😭） 我因為去年8月突然得致命疾病差點死掉，消失了10個月，放下一切與世隔絕只專注在維持我的生命跡象。 真的太曲折離奇說來話長，在那之前請先容許我跟大家小...

▪️Part3 #肺腺癌術後呼吸訓練 手術隔天我就開始日行萬步 很多人聽了覺得不可思議： 「剛開完刀怎麼可以走這麼多路？」 但我們是被醫師規定就是要走這麼多😂 推著點滴架及術後引流的電子or玻璃胸...

謝謝大家的關心，收到好多祝福、關心的留言與私訊☺️ 昨天好好休息了一整天，今天有精神來和大家分享我的超長生產分享文✌️ 2021年4月11日，我收到了這輩子最棒的生日禮物 - 弟弟順利出生了❤️ 這...

#欸你幹嘛要運動 #姿勢影響體態 我最近常看到很多人有針對我的「疑問留言」， 黑媽來一次性回答。 「你都這麼廋了，還斷食？」 👉我減的不是體重，是體脂。 正確的飲食內容有助於減脂，特別是內脂。 「...

水肥哥出品必屬佳作 館長越來越覺得水肥哥真的很有料 不只在健身上 我意指是智慧上 【說好的腹肌文來啦！】 . 一如既往，看臉書影片會跳針的請移駕至YouTube https://www....

【練 閉氣】 疫情三級警戒悄悄的過了三週，隨著延長消息的發布，居家運動訓練，我們還能做什麼呢? . 這裡想和大家分享一個在家裡就能操作的「呼吸訓練」主題，內容主要是參考並節錄至Patrick McK...