夏季亞麻長袖襯衫 / 16色
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尺寸:
50 肩47.5 胸55.5 長75.5 袖長61
52 肩49.5 胸57.5 長76.5 袖長62
顏色:淺駝色(SAND) 藍綠色(BLUE GREEN) 海軍藍(NAVY) 粉綠色(MINT) 焦糖色(CARAMEL) 白色(WHITE) 黑色(BLACK) 杏仁白色(OATMEAL) 藍色(BLUE) 綠色(GREEN) 卡其色(軍綠)(KHAKI) 米色(BEIGE) 粉紅色(PINK) 黃色(YELLOW) 灰色(GRAY) 紫色(PURPLE)
材質 : 亞麻30%+聚酯纖維70%
MODEL : 183 / 65
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商品編號🔍FD1119350
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綠色配綠色皮帶,黑色配黑色皮帶
S號腰寬34臀寬52褲檔37大腿34小腿26全長106
M號腰寬36臀寬54褲檔37大腿36小腿28全長106
AS401浣熊毛短袖上衣 可可 燕麥 咖 粉 綠 $980
脖子有空間感 整件有彈性 敏感肌OK 可穿到小L
洗滌方式 : 可洗衣機柔洗 水溫必須低溫 或者送洗
肩寬41胸寬52臂寬25袖長28全長62
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無口袋 有內裡 腰後鬆緊 L號團購10件以上成團
腰寬35-41臀寬47全長41
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正常腳建議拿大半號
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可以兩面穿 有一邊有綁帶 造型感十足
肩寬46胸寬62臂寬25袖長65全長62
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小腿肚17公分
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金色質感釦子 下順墊肩 可穿到小L 羊毛50聚酯50
肩寬41胸寬54臂寬24袖長61全長50
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天絲90%羊毛10%
肩寬38胸寬51臂寬21袖長67全長57
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羊毛30% 有內裡 高級做工
外套肩寬60胸寬68臂寬30袖長64全長49
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裙子Fsize腰寬36-41臀寬48全長40
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合成皮革 有墊肩 L號友善
肩寬42胸寬55臂寬26袖長59全長77
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拉鍊穿脫 腰鬆緊
肩寬58胸寬60臂寬27袖長65全長49
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肩寬65胸寬67臂寬24袖長30全長55
浣熊10%狐狸毛15%喀什米爾30%
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臀寬54裙長90腰寬34-56
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肩寬53胸寬55臂寬26袖長65全長71
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很舒服 敏感肌膚OK羊毛40尼龍20聚酯40
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臀寬58褲檔41大腿39小腿32全長99腰寬35-60
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肩寬47胸寬62臂寬27袖長61全長54
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車縫包邊 口袋會縫起來 請自行剪開
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#肩膀痛 #五十肩 大家因為疫情都辛苦了!相信很多媽媽、阿嬤、WFH上班族肩膀痠痛開始發作了!除了之前教過的肩頸伸展、枕頭擺位,今天要來教大家能緩解肩頸痠痛的居家復健操,很實用喔!有空一起來動一動吧!🔜🔜 #分享給更多需要的人知道 #伸展及枕頭擺位的影片連結附在下方留言中
🎬🎬 這個影片想讓你了解:
🔸做肩部運動前後,該先熱敷還是冰敷?
🔸正確爬牆運動分為正面及側面兩個環節!
🔸毛巾操你真的做對了嗎!有哪些眉角?
🔸升級版的鐘擺運動學起來!
#影片大綱
🔸肩部運動前,應該先熱敷
▫熱敷可以讓肩部周圍組織血液循環增加。
▫熱敷通常控制在15-20分鐘。
▫溫度只要比體表稍微高一些即可。
🔸正面爬牆運動,正確示範請見影片。
▫正面面對牆面,兩隻手指抵於牆上,手肘打直,手臂與牆壁呈現90度
▫手指頭沿著牆面爬升,手肘打直,身體也要跟著前進,而不是拱腰前進,一直到手臂有緊緊痠痠的角度,保持呼吸,維持10秒。
▫手指頭沿著牆面緩降,手肘打直,身體也要跟著後退,回到動作原點時,另一隻手可以協助疼痛的手慢慢放下。這樣的動作重複10次。
🔸側面爬牆運動,正確示範請見影片。
▫側面面對牆面,兩隻手指抵於牆上,手肘打直,手臂與牆壁呈現90度
▫手指頭沿著牆面爬升,手肘打直,身體也要跟著靠近牆面,而不是做側腰延伸來前進,一直到手臂有緊緊痠痠的角度,保持呼吸,維持10
秒。
▫手指頭沿著牆面緩降,手肘打直,身體也要跟著遠離牆面,回到動作原點時,另一隻手可以協助疼痛的手慢慢放下。這樣的動作重複10次。
🔸毛巾操,正確示範請見影片。
▫疼痛側的手抓住毛巾一頭,並超過脊椎中線。
▫利用不痛側的手慢慢地將毛巾往上拉,此時身體也沒有前傾或後仰的狀況,一直到肩膀有緊緊痠痠的感覺,保持呼吸,維持10秒,然後慢慢放鬆。這樣的動作重複10次。
🔸站姿鐘擺運動
▫肩膀自然放鬆垂下,利用啞鈴或是裝水寶特瓶的重量,輕輕地前後晃動。來回算一次,可以重複20到30次。
🔸趴姿鐘擺運動
▫找一張桌子或有椅背的椅子,讓身體前傾輕輕地趴在桌子或椅背上。
▫肩膀自然放鬆垂下,一樣利用末端重量帶動手臂輕輕地前後晃動。來回算一次,可以重複20到30次。
🔸肩部運動後,應該做冰敷
▫冰敷可以讓肩部周圍組織發炎反應降低。
▫冰敷通常控制在10-15分鐘。
▫冰敷溫度只要讓皮膚覺得涼涼的就好。
指導:謝劭玟 物理治療師 Festiva Hsieh
主講: 王培樺。謝劭玟
內容腳本 :謝劭玟。王培樺
後製剪輯: 黃詠荃。謝劭玟
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
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初、カメラマンと瓜田純士の
YouTubeライブ配信になります
カメラマンが50肩に悲鳴をあげながら撮りました
その勇姿をとくとご覧下さいませ
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