自從疫情爆發以來我們徹底愛上跳繩這項運動
不但能全身性燃脂(據說跳繩10分鐘=慢跑半小時)
還能有效強化心肺功能
也比較不受空間限制,器材更是便宜好取得
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大家都說,21天可以養成一個習慣
那麼... 如果連續21天挑戰跳繩1000下(我500下😂)
我們的身體會有怎樣的變化呢?
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一雙鞋擁有12大功能:完全防水、輕量透氣、3D立體織法...等
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同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過18萬的網紅找蔬食Traveggo,也在其Youtube影片中提到,自從疫情爆發以來我們徹底愛上跳繩這項運動 不但能全身性燃脂(據說跳繩10分鐘=慢跑半小時) 還能有效強化心肺功能 也比較不受空間限制,器材更是便宜好取得 大家都說,21天可以養成一個習慣 那麼... 如果連續21天挑戰跳繩1000下(我500下😂) 我們的身體會有怎樣的變化呢? 感謝陪伴我們完成...
21天挑戰 在 Facebook 的最佳解答
#第13期已額滿,請參加10/18(一)開營的第14期!
報名網址:https://www.phyllis.tw/camp14.html
繼 21 天挑戰營有學員瘦身 6 公斤之後,改版後的 30 天挑戰營,在第 12 期又出現了一位狂瘦 8 公斤的神人學員。她不僅讓居家環境變清爽,連身材都一起變輕盈了。
「零雜物 X 收納幸福」超強挑戰營的開營目的,就是協助大家把不需要、不想要、用不上、不符合未來願景的物品清除掉,讓居家環境趨近「零雜物」,甚至進一步做到美感、身體健康、人際關係和生活品質的提升。
透過 30 天漸進式的斷捨離,許多學員不再對雜物進行無意義的攪拌和收納。在過程中,他們開始反思對自己而言真正重要的是什麼,甚至連消費衝動都大幅降低。更棒的是,當你卸除了對物品的執著,心裡也會覺得如釋重負,而這會如實地反應在體重計的數字上。國外就有專門探討「清雜物,減體重」現象的專書,而且還不止一本。
當然有些學員的體重並未減輕,一來是他們平日上班,只能利用晚上熬夜整理,然後因為整理得太嗨、停不下來,於是又吃宵夜補充體力,導致半兩肉都沒減掉,還有學員因為家裡變整潔、太開心而一直吃好料慰勞自己,這當然也是瘦不了的 😆。以上是例外,但多數學員都會因為 30 天的努力斷捨離而或多或少變得輕盈。
9/6(下週一)第 13 期即將開營。給自己一個改變的機會吧!
報名網址:https://www.phyllis.tw/camp13.html
21天挑戰 在 Facebook 的精選貼文
🥂
我的🐸🐸21天挑戰結束了,
沒有隨著日子而越跳越輕鬆,
反而因為每天看自己的影片,
找到可以再調整的身體角度與位置,
再精進一些,
每天早上跳的都會鬼吼鬼叫,
跳完再亢奮一段時間,
好險是選一個不到5分鐘在家就可以完成的事情來挑戰,
每天都還是要勸導一下惰性,
也可以在這連續幾天的勸導行為裡,更了解自己,
這是我認為21天挑戰裡蠻珍貴的結果,
不是埋頭傻傻拚,
而且細緻觀察自己的身體與思維。
一開始在教室練習時,
不管手掌與牆的距離,
可以跳上去就好,
適應了再慢慢拉近距離,
做自己可以負擔的level
(之前的Po文有詳細動作提醒,因為滿多人問,所以Tips有更新越寫越長)
https://fb.watch/5CX-jhIG0C/
#觀察自己
#週末可以喝一下吧
21天挑戰 在 找蔬食Traveggo Youtube 的最讚貼文
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21天挑戰 在 布蘭達&維尼 Youtube 的最讚貼文
✈ 每日小小挑戰遊戲 🗝🗝
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生活不用很多物品,只需要精準的物品、空間、生活模式,
我們享受身上只有60個物品、但擁有全世界的無限生活!
最喜歡研究與分享「整理思維、簡單生活、游牧生活」,
如果這些內容能有一點幫助到這個世界,那就太幸福了!
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21天挑戰 在 Yale Chen Youtube 的精選貼文
上一次的21天改變人生挑戰你做了嗎?
如果還沒做不要錯過👉https://bit.ly/3rx3efV
Hi 各位大家好
上次的21天挑戰非常受歡迎
今天給大家一個新的挑戰
這個挑戰適合給「對金錢沒有自信的人」
如果你和錢沒有一個健康的關係
總是討厭有錢的人,覺得自己不可能有錢
那希望這個冥想練習可以幫助到你
Love
Yale
美股被動式投資:
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免費財富自由的秘密電子書:
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更多更棒的文章在這:
https://yalechen.com/blog/
前一部影片
【讓我在27歲前賺超過100萬美金的人生準則|Yale Chen】
https://youtu.be/5T13KEdbQ4g
💁🏻:你的生活被工作綁架了嗎? 怎麼平衡生活和工作|Yale Chen
https://youtu.be/EMh1DYGi5Cs
💁🏻♂️:重新思考人生目標,去掉工作後你的人生還剩下什麼? | Yale Chen
https://youtu.be/zq92eR7OddM
💁🏻:為什麼你達不到訂下的目標?只是因為這1個原因
https://youtu.be/_B0GE4k1qEU
💁🏻♂️:我的早晨儀式(在泰國生活培養的早晨儀式/讓我有成功的一天) |Yale Chen
https://youtu.be/r3YOaGkiVoE
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