年前參加了一場尼古瑪公益瑜珈課,開始動作前,老師不斷強調一個大原則。
「所有體位都可以犧牲,但不能犧牲呼吸。」
意思是,隨時專注於呼吸的順暢,如果任何動作會影響呼吸,便寧可放棄達成體位,先要選擇於呼吸。
在我多年的瑜珈學習中,要記得呼吸這個基本原則當然不是初次知道,但老師使用「犧牲」這個詞語,突然間令我有了更深一層的體悟。
這也是第一次在課程中,如此反覆被提醒著,用呼吸來專注於當下,不去執著動作要到位。
猶如醍醐灌頂一般,我彷彿收到了宇宙更深涵義的指引,那便是「在生命中的任何時刻都要記得把自己放在首位,絕對不要犧牲自己」。
呼吸對我們而言是不需刻意學習再自然不過的事,也就好似我們都以為愛自己是理所當然會做到的,但兩者卻都最容易被忽略。
練習瑜珈的過程中,稍不留神就容易迷失在追求體位的挑戰,變得把焦點放在身體的緊繃感受而導致呼吸急促,又或是根本把呼吸拋之腦後了,等到回神時才發現已屏住呼吸好一陣子了。
生命的過程中,當努力把自己撐到極限以符合週遭的各項標準與期待時,是不是也時常忘記自己究竟想要什麼,甚至不知不覺中遺忘自己的重要,常常做出的選擇都是犧牲自己。
這些看似是本能皆可輕易做到的,實際上若是不時刻放在心上,就會輕易地被眼前的其他狀態轉移了焦點。
你喜歡現在的自己嗎?
這個問題的答案是肯定的嗎?
若不是,停下來想想看,是哪一部份的你,一直想否定或逃避呢?
為何會如此提問,是因為我覺得唯有我們都先愛上自己,才會在生命中時刻都看見自己的存在宛如呼吸般重要,如此才能成為一股穩定的能量支持身邊的人。
這個問題若在五年前問自己,也許我也只能回答的模稜兩可。
可如今,我卻能很肯定的說,我喜歡自己,勝過過往的任何一刻。
並非我已搖身一變成為了不同的人,而是我很努力在每天的生活中面對自己,而後不斷地練習著接納那個真實的自我,於是就再沒理由不喜歡自己了。
誠實和坦然,似乎就像是生命中許多問題的解方,當願意開始,問題便解決一半了。
我也相信只要願意面對,每個人一定都知道如何能往前一小步,朝向喜歡的自己邁進。
#認真呼吸就會體驗到生命中的智慧
認真呼吸就會體驗到生命中的智慧 在 〈心的智慧〉學會在情緒中呼吸(上) - YouTube 的推薦與評價
章成老師FB粉絲專頁https://www.facebook.com/章成-155517807797941/ 《學會在情緒中 呼吸 》原文出處: ... ... <看更多>
認真呼吸就會體驗到生命中的智慧 在 善榛• 對話• 森呼吸- 《覺醒父母》--佳句分享這是一本可以套用 ... 的推薦與評價
真正去感受一種情緒,意味著能夠和我們當下所體驗到的紛亂心緒安靜地同在,既不 ... 但是當你不藉著抗拒或做出無意識反應而為它添加燃料後,它自己就會轉化為智慧。 ... <看更多>