早安~~ 今天不寫食譜之關於工作室的點滴分享 (文末有我準備的好禮要送給大家唷!)
宅家防疫期間,因為鮮少出門,時間彷彿就多了那麼一點留白。很慶幸少年已經是不需要我一直叨叨念念的年紀,我只要負責不斷電的供應餐點就好(哈)。想起工作室落成了幾年了一直沒有好好分享,趁著整個接案停擺的空檔就來慢慢分享給大家😊
先從家電裡最大宗的冷氣開始吧! 挑選之初其實我的著眼點只有節電、安裝保固售後服務完整就可以了。在小小比價及購買安裝方便考慮後工作室選了聲寶的變頻分離式冷氣。
關於安裝:因為聲寶經銷商據點非常多,所以訂貨運送到安裝幾乎一氣呵成,快到當初工作室的裝潢設計師都驚呼也太有效率了吧!
關於冷房:工作室大約12坪左右,有需要開冷氣時(通常室內超過30度我才會開),我一向都只設定在28度,但冷房效果卻是出奇的好,常常10分鐘不到就到達到設定溫度。(在爐火及其他料理廚具齊開的狀態下,我本來一直以為冷房會很花時間,沒想到效能超好的。)
關於機身:在選擇前就有仔細研究主打的七大強化防鏽 。常多雨又潮濕的內湖地帶(常被朋友虧這裡根本是水國><哈),室外機從外觀的強化烤漆到細小的組裝不鏽鋼零件都給足了保護 (購買前爬文有太多專有名詞就不多描寫了),最顯而易見的就是運轉以來一直都非常順暢!對了機器完全是台灣製造是我考量的重點之一唷!
關於功能:一般變頻空調的功能當然都少不了,不過這幾年除了冷氣功能之外,我最喜歡的應該就是[防霉淨]了!在啟動冷氣或除濕運作時設定防霉淨功能後,室外機會停止運轉,室內機則會自主進行風乾並持續十幾分鐘後關機 。這項功能對位於[水國區]的工作室是非常受用的,定期使用除了可以防止受潮發霉外,啟動空調時也不會有一股受潮的味道 (文字難以形容但我想大家久未開冷氣時啟動應該都會相當有感),冷房也清新~超喜歡<3
關於智能操作及節電 : 聲寶冷氣某些機種系列可以下載SAMPO智能操作系統 的APP 後與冷氣連結,除了可以知道每月用電度數比較外也可以簡單用手機遠端設定啟動功能。不過老實說因為每天都待在工作室裡,遠端操作這個部份我並不是太需要 (畢竟冷房那麼快也不會動用到舒眠或其他設定),但我想對許多家庭應該是很貼近生活的便利功能!但未來家裡換機時一定會列入口袋名單。
節電的這個部分除了用APP可以了解用電度外,我想比較能確切分享給大家的就是工作室高低鋒電費的小小比較。3-4月 (不選1-2月是因為天冷電熱水器用量太高不太合適)和7-8月的電費比較,一個幾乎是不開冷氣的區段與平均每天開4小時(一周4-5天)的用量,2者相較電費差距是NT174元,用電度數差異是62度。概略的核算下來冷氣一天花費不到NT10元,整個非常節省吧😊(煮婦還是喜歡用實際的差異才比較有感,老實說圖表與其他的我都看不太懂,但付錢時刻就真的很懂><哈哈)
逼近暑假,我想很多朋友或許也開始考慮冷氣的汰舊換新,分享給大家工作室愛用的冷氣安裝一路到實用體驗給大家參考,希望在茫茫挑選大海中有點小小幫助😊
另外也把最喜歡的白色系待了整天也不膩的工作室分享給大家 <3
對了手邊正好有SAMPO迷你可愛日式料理美食鍋可以分享給大家,隨身攜帶很方便唷😊歡迎大家一起來留言分享參加活動😊
活動獎項:SAMPO迷你可愛日式料理美食鍋 2名
活動時間:6/11(五) 7:30 ~ 6/13(日)24:00
活動方式:按讚+公開分享+留言 此篇貼文 即可
留言: [請@1位朋友一起來看看聲寶變頻空調分享文] 就可以囉!!
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,(文中有抽獎資訊喔!) 我相信大家都會有一個困擾:雞胸肉吃得好膩啊~ 所以!聽到大家的心聲了 牛肉 料理 來啦~ 而且三道是完全不同的料理,有麵、飯、派 也用了三種不同的 牛肉 部位來 料理 滿足大家的喜好,也可以每道都做來吃看看喔~ (一)一碗牛肉麵:美國牛腱心 (二)蔥爆滑蛋牛肉丼:美國翼板...
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雙11好多特價物商品要跟大家分享 ,
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「排骨酥米粉/Siroca微電腦壓力鍋」
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有沒有這種經驗?每次要點菜時就會想說「油麵?米粉?還是粿仔條?」。
這天因為要煮排骨酥湯,就在腦中回憶一下家裡有什麼麵食可以選。
「油麵、米粉、細關東麵、燕米麵、麵線、雞蛋營養麵條、烏龍麵」,不知不覺家裡居然有這麼多種類的麵啊。就差沒有粿仔條啊!每次在外面吃麵我都會猶豫要不要點的粿仔條。
但不管有多少選擇,他們兩個都還是會選油麵。市場買的油麵雖然好吃,但分裝冷凍後口感就容易偏軟。如果要冷凍備用的話還是得盡快用完才好,這次他們就把家裡庫存吃完啦!
吃完小佑原本還說不夠飽,要等爸爸回家再來一碗米粉,結果飯後他們又吃了冰炫風、還有他最愛的葡萄,飽到天邊去了。
我跟Mars先生樂得吃米粉!用的是「老鍋米粉」的快煮鍋燒米粉(怎麼好像繞口令),快煮一分鐘就好超方便!而且是純米製的!但是每次都覺得一球好像太少、兩球好像太多真是有點煩惱啊。
排骨酥是媽媽幫我買的員林美食「魚滿堂/豐原排骨酥」,拿來煮湯真是好好喝!但我突然想到外面的排骨酥是加白蘿蔔嗎?煮了N次我才想到這個問題,大概是因為我個人不愛冬瓜吧。
雖然用鍋子煮這道湯也很快,但材料都丟進去後就不用管它更輕鬆。
✏️食材:
市售排骨酥 450g
白蘿蔔 700g
水 1500Ml
調味料:
鹽 少許
白胡椒 少許
香菜 少許
✏️步驟:
1/市售排骨酥怕太油的話,可以先過一遍熱水。白蘿蔔切塊備用。
2/在內鍋放入排骨酥、白蘿蔔、水。
3/確認鍋蓋上已將內蓋及墊圈組合好,對準機側標示點後旋轉蓋上,並將「壓力切換閥」對準「密封」位置。/選擇壓力鍋的「壓力烹調」設定5分鐘。
4/等鍋蓋上紅色升起的「壓力顯示桿」下降後即可打開。
5/加入調味料的部份拌均即可。
因為這天是要搭配麵條一起吃,所以水份放多一點。
也因為要搭配麵食,不想湯降溫太多,還有不想讓蘿蔔太軟,因此中途就先「手動排氣」後打開了鍋蓋。所以時間的計量上會比等它完成自動降壓排氣後才開要來的早結束。
❤️「壓力烹調」設定5分鐘所需時間為:
加熱及加壓時間約:32分。
加壓完成後機器進入等待洩壓的狀態。
「壓力顯示桿」尚未完全下降時,約30分鐘左右就先手動排氣將鍋蓋打開了。
此料理依上述設定的總時間為:約62分鐘。
在機器進入保溫洩壓時若想提早打開,請小心熱蒸氣噴出。並請詳閱說明書。
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團購時間:1028(三)~1103(二)
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(IG請看限時動態或私訊詢問網址)
✏️小筆記:
1/壓力切換閥本身就是非固定式的設計、因此未使用時會覺得它有點搖晃是正常的。
2/紅色的壓力顯示桿在加壓時會往上升,料理完成後要等它完全下降才可開啟鍋蓋。
3/開啟鍋蓋要一手拉側面安全鎖,同時順時針旋轉開啟。
4/內鍋要注意不要用尖銳物品刮傷。
5/白米最多可以煮五杯哦。
6/內鍋有烹調及豆類製品的最上限標示線,請勿超過。
7/鍋蓋的內蓋及墊圈可拆,每次使用後都拆下來溫和的清洗晾乾再組合回去備用。
8/食譜及內附說明書真的非常詳細,可以看一下哦!
9/一年保固,保固請洽聲寶。
更多的Siroca食譜分享,IG請點 #抽屜積水Siroca 。
粉絲頁可以從Siroca微電腦壓力鍋相簿裡觀看哦(有兩個)。
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(文中有抽獎資訊喔!)
我相信大家都會有一個困擾:雞胸肉吃得好膩啊~
所以!聽到大家的心聲了 牛肉 料理 來啦~
而且三道是完全不同的料理,有麵、飯、派
也用了三種不同的 牛肉 部位來 料理
滿足大家的喜好,也可以每道都做來吃看看喔~
(一)一碗牛肉麵:美國牛腱心
(二)蔥爆滑蛋牛肉丼:美國翼板牛
(三)牛魔王酒派(馬鈴薯牛肉派):美國梅花牛(也可以用美國牛小排混搭喔!)
牛肉的蛋白質含量高
含有人體所需的九種必需氨基酸
並且也含有鐵質(對女生很重要)、肌酸、牛磺酸
是很不錯的蛋白質來源~
今天是跟美國肉類出口協會合作!
平常我就很喜歡吃美國牛
會越嚼越香,口感上也比較軟嫩
(為此我還特地買了非美國牛的牛肉來比較~)
大家趕快看影片吧!
跟著我自己做出 滿滿蛋白質的 牛肉 料理
👏👏👏抽獎資訊👏👏👏
非常很感謝大家的訂閱和收看!!
這次美國肉類出口協會特別提供「聲寶氣炸鍋一台」來抽獎~
抽獎方式:
1.到美國肉類出口協會FB粉專按讚
美國牛肉 原味享受 FB:https://www.facebook.com/gobeefus/
2.營養師Ricky's Time YouTube這則影片下方留言"美國牛肉是健身料理好夥伴"就可以抽獎唷~
截止日期: 抽獎活動到下週三(9/8)截止
趕快來抽獎唷😊😊😊
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:32 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 牛肉部位介紹
01:06 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 牛肉營養價值
01:40 (合作)營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 美國肉類出口協會
02:00 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 美國牛口感分享
02:20 牛肉 料理 材料、作法過程- 一碗牛肉麵:美國牛腱心
03:52 牛肉 料理 材料、作法過程- 蔥爆滑蛋牛肉丼:美國翼板牛
05:28 牛肉 料理 材料、作法過程- 牛魔王酒派(馬鈴薯牛肉派):美國梅花牛(也可以用美國牛小排混搭喔!)
07:07 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 試吃時間
09:41 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 料理如何換成減醣呢?
10:41 結尾
11:49 問題QA
牛肉 料理 超簡單營養師料理|牛肉麵、飯、派 補充滿滿蛋白質|營養師小廚房 feat.美國肉類出口協會
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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