平時返工已經非常忙碌
返到屋企仲有大把嘢等住我處理😩
壓力大到腸道經常敏感🤢
個肚成日谷住谷住 又玻璃肚
成日肚瀉 真係好唔健康😖
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近日試左 Optifibre 纖維樂 ☘
佢含有天然 PHGG 益生菌纖維
仲係100% Plant-base🌱
有效平衡腸道益菌數量 維持腸道健康👍
亦有助舒緩腹脹及腸道敏感😌
腹瀉少左 個肚亦唔會谷住谷住
佢仲係無味配方 無添加色素及糖分🤗
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依家返工我都keep住日日飲㗎😚
佢無色無味 加入任何飲品/食物都得
少少一勺已經等於5個西梅既膳食纖維😊
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同時也有71部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,蒟蒻出名低卡又低脂,所以近年市面上越來越多由蒟蒻製成的產品,包括蒟蒻烏冬、蒟蒻飯和蒟蒻珍珠,很多人將它當作減肥聖品,用來代替正餐。不過營養學家Mandy Wong提醒,蒟蒻雖然健康,但加工蒟蒻有可能高糖高鈉,比吃正常的飯和烏冬更不健康。她亦不建議長期以進食蒟蒻、維持低熱量水平來減肥,否則回復正常飲食...
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之前分享咗Optifibre嘅用法,呢一排都收到好多正面Feedback,大家除咗自己用得好仲分享埋比屋企嘅一家大細添!而最近 #你得我得行動組入面,多咗新組員問有關Optifibre的用法同效果,呢個post會簡括幾點比各位參考:
💚Optifibre纖維粉成份係100%天然益菌生纖維PHGG,有助腸道健康,令便便暢快。
💚PHGG經過部分水解過程,結構比一般纖維複雜,可減慢腸道內發酵過程,舒緩腹脹。
💚腸道係人體最大既免疫器官,PHGG可以幫助腸道益菌增長,增強免疫力
💚無色無味,可以加入任何食物同飲品,冷熱均可。
💚成人每日需要25克膳食纖維。建議大家於每日均衡多元飲食中攝取所需纖維食,若認為當天攝取不足可以用Optifibre (一包含有 4.3克 )膳食纖維補充。
💚當然仲有飲水飲水飲水
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#纖維粉非必要
#每日食得夠25g係唔洗補嘅
#請於內心重複睇三次😂
#非必需但對於有需要嘅朋友就可以認識多一個選擇
#有足夠纖維水量同優質油脂及蛋白質加運動 #最重要有好心情
#便不是難事
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纖維樂 好 唔 好 在 果籽 Youtube 的最佳貼文
蒟蒻出名低卡又低脂,所以近年市面上越來越多由蒟蒻製成的產品,包括蒟蒻烏冬、蒟蒻飯和蒟蒻珍珠,很多人將它當作減肥聖品,用來代替正餐。不過營養學家Mandy Wong提醒,蒟蒻雖然健康,但加工蒟蒻有可能高糖高鈉,比吃正常的飯和烏冬更不健康。她亦不建議長期以進食蒟蒻、維持低熱量水平來減肥,否則回復正常飲食後容易體重反彈。
很多人都不知道蒟蒻是由甚麼製造,Mandy解釋,蒟蒻是一種熱帶植物,磨成粉後可用來製作食品,「蒟蒻熱量低,也能為身體提供飽肚感,普遍每100克的蒟蒻只有5-10千卡;它同時是一種富含纖維的食物,內裏有一種名叫葡甘露聚糖的水溶性纖維,有助維持腸道健康及平衡血糖水平。」
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210607/X6CVCLZH5VARBJS46Z26MMP3A4/
影片:
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【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
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【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 :http://as.appledaily.com
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纖維樂 好 唔 好 在 果籽 Youtube 的最讚貼文
早前掀起ABC果汁熱潮,市面上排毒果汁眾多,更聲稱持續飲用有減肥功效。不過營養學家Mandy Wong提醒,雖然身體有排毒機制,但這些果汁不只低纖更可能高糖,無助減肥,更會增肥。
市面上有這麼多標榜排毒的果汁,Mandy解釋,排毒是指身體器官如皮膚、腸道、腎臟及肝臟,都有助排走不同的廢物,「這些廢物包括汗液、尿液、大便、水溶性毒素、進食後經過消化和吸收而剩下的廢物,或是經過新陳代謝的副產品,例如乳酸、尿素化合物,甚至是藥物酒精。」 不少人以為排毒果汁富含纖維,不過Mandy提醒,飲用這些果汁無助排毒,「如果是由新鮮蔬果壓榨而成,即鮮榨果汁,基本上沒排毒功效,因經過壓榨的水果,內裏的纖維大部份都會流失,對腸道健康或幫助身體排走廢物沒正面幫助。」網上指慢磨機能保留纖維,但其實是慢磨機最主要是保留蔬菜水果的營養素,例如維他命C等,不能保留纖維。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210527/EBVYJESSXZAUNPC5MA7OSJZYVM/
影片:
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|蘋果益處|蘋果皮比果肉高逾2倍營養 專家拆解蘋果連皮食係咪一定更有益
我們由細到大都聽過「一日一蘋果,醫生遠離我」這句話,的而且確,蘋果含有豐富的營養,補充都市人身體所缺少的物質。一顆蘋果裏含有大約100卡路里、25克碳水化合物、4克纖維、19克糖、每日建議維他命C攝取總量的14%以及其他少量的維他命。另外,蘋果含有一類叫多酚的有機化合物,是蘋果內其中一種抗氧化劑的重要來源。
豐富的營養令蘋果對人體健康有益身心,根據研究顯示,其中含有的膳食纖維——尤其是可溶性纖維,可以有效地降底血液裏的膽固醇。而且當膳食纖維進入腸道內,更可以提供養份予腸內益菌,或能預防肥胖、心臟病和二型糖尿病。而在蘋果皮中則帶有大量的多酚,其中一種便是兒茶素。一項研究指出,多攝取兒茶素可以下降血壓水平及降底中風機會約20%。另外蘋果內的多酚作為一種抗氧化劑,亦可降底二型糖尿病的風險近28%。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210512/JKXNA77NUNEPVCCOGADIV4G55Q/
影片:
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