很多人都誤會了情緒的表達這一回事⋯⋯
例如:你可以表達這件事你不同意,及覺得不被尊重,你會感覺到生氣😤,但不表示你要失控的大吼大叫,摔碗盤敲桌椅,甚至出手傷人。
不好好表達,而用情緒冷漠或結屎面的方式,也不是為自己的生氣好好做表達,而是用自己的情緒來消極攻擊別人,讓別人感受渾身不對勁的氣氛。說穿了,是情緒冷暴力。
「生氣」是種能量,也是種武器,更可能成為暴力,它可以摧毀很多事物,也能攻擊環境和他人。
因此,我們的成長過程,才需要馴化我們的生氣,管控生氣的呈現,否則這世界早被人類滿腔的憤怒傷害的慘不忍睹。不只是人類自己遭殃,所有的生物都一起遭殃。
「生氣」許多有時候來自受辱和羞恥的感受,以及被輕視和侵犯時,產生的不被尊重及善待的情緒。「生氣」的正當使用是為自己的權益進行捍衛,轉化生氣的力量做為改革,及讓世界進步的動力。
被壓迫者尤其需要憤怒,受冤屈及虐待者也需要憤怒,遭受不公不義對待者也需要憤怒。
而當環境阻止我們憤怒時,我們也無法調節自己的憤怒,那就會使憤怒往內攻擊,成為傷害自己的滾燙炎漿,在我們內在燃燒,那不僅傷了自己的五臟六腑,也將使我們全身細胞發炎。
無論如何,我們都需要學習和自己的憤怒共處,知道如何平息內心那不停翻動的氣憤。
幾個作法:
1. 你可以適時的找到氣憤情緒的安全出口。
2. 為自己的憤怒加以同理安慰。及找到可以真正理解傾聽者。
3. 調節自己內心合理的期待和不合理的期待,並儘量釐清客觀事實。
4. 若是有清楚的被冒犯和侵害,找到正確管道進行必要的陳情或申訴,尋求正面協助的資源。
5. 在自己情緒調節及能夠控制下,好好表達自己的立場、意願和界限(底線),但同時保持對人的尊重和禮儀。
若是,漠視自己的憤怒,身心健康受影響不說,它將隱微的造成你和周圍人際關係的傷害,也會讓你無法在世上的存在感到安然自在。
「生氣」是活在世上缺一不可的情緒,然而馴化自己的情緒,成為自己的行動動力,就需要靠個人對情緒的掌握與了解。對自己的情緒越是一籌莫展,就只能受自己的情緒操弄,而無法形成有效的行動策略及解決問題的能量。
「情緒」都是你內在的力量,怎麼整合,怎麼平衡,怎麼善用,就需要你的領悟和覺知。這就是情緒識能的重要性。
#你可以生氣,但要控制生氣,不要反被生氣操控
#好好生氣,是承認自己的情緒,接納自己的情緒,同時為自己的情緒做出恰當的行動
#生氣是強大的改革力量,但不是用於暴力和攻擊達到
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過100萬的網紅含羞草,也在其Youtube影片中提到,【拍攝日:05 / 15(全國三級警戒前) 疫情期間你我同心 盡量少外出 勤洗手 第一線的醫護人員辛苦了】 這TMD到底都煮吃了甚麼 還好我沒去! 我真的不秀秀兩手 你們都不知道含老闆的厲害~ ft. @超老師 @阿北出市啦 @女生宿舍 @豹子腿方昶詠 📌喉嚨借過|交陪的神隊友🍺...
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對著你老爸結屎面是有什麼不滿嗎?
結屎面 在 Facebook 的最佳解答
經歷過第一胎的塞奶地獄😫
這一胎在孕期中
我當然要超前部署
除了飲食清淡、多喝水之外
卵磷脂也早早就吃起來了
為的就是一條寬敞通順的哺乳之路啊!😝
說到卵磷脂
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結屎面 在 含羞草 Youtube 的精選貼文
【拍攝日:05 / 15(全國三級警戒前) 疫情期間你我同心 盡量少外出 勤洗手 第一線的醫護人員辛苦了】
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結屎面 在 Jason 杰生 Youtube 的最佳解答
這邊跟各位說聲拍謝
影片過檔完輸出一波之後
上傳了影片
結果晴天霹靂
後半段字幕整個消失
然後突然結屎面的我正要打開原始檔準備重新輸出一波的時候
真駕林刀爆炸了啦 影片直接損毀GG
威力導演打開來直接甚麼鬼都沒有
檔案直接死亡~~
本來想給大家抓更多錯字
可惜沒辦法了
CC字幕我改天再上
再次跟大家說聲拍謝拉~~~
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#錯字正常發揮
#靠北後面字幕輸出出來直接不見
#改天再上cc字幕
結屎面 在 柯基犬Coffee Time Youtube 的最佳貼文
下雨也要來個台語配音
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首先以前我做過有餐飲業工讀、書店倉儲、大樓安管、百貨樓管、銀行業務、銀行行政、科技研發主任、日文家教、廣告宣傳接案、平面設計、網頁設計、筆電維修,都偏向腦力 ... ... <看更多>
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