柴爸閒聊//鎧之巨人的肩膀
在現代這個人手智慧型手機的年代,滿街都是低頭族,尤其上班族上班打電腦,下班打手遊,吃飯滑IG、PTT、youtube…,所以很常看到患者肩頸僵硬的程度從:
☹︎純潔巨人(普通酸痛)
☹︎ 女巨人(局部僵硬)
☹︎鎧之巨人(全面僵硬)都有。
✦臨床上的治療方法✦
採用針灸,從近端(肩頸)的大椎、風池、肩井穴到遠端(手)的手三里、外關、後谿等穴,近端會加用瀉法來放鬆緊繃的筋膜,一般這樣對於純潔巨人和女巨人程度都有用。
但如果緊繃已經經年累月鍛鍊到鎧之巨人等級,可以加上小針刀和放血,就像進擊兵團對付純潔巨人只要用刀,遇到鎧之巨人就要用上雷槍一樣!之後搭配推拿按摩放鬆肌肉,拔罐鬆開筋膜,內服柴葛解肌湯等方就可打完收工。
✦辦公室必備秘笈✦
中醫的經典書籍:內經裡提到:「久視傷血,久坐傷肉,久立傷骨......」,所以上班族切記不要久坐在辦公室裡叮著螢幕太久,眼睛容易疲勞乾澀、近視閃光加重,要適時的眨眼或看遠方讓雙眼休息;工作半小時要起來走一走,和同事聊個天或去泡個茶上廁所都可以,切勿維持一個動作太久,也可以做個操伸展緩和一下,更能提高工作效率喔。也可以按壓上述說到的大椎、風池、肩井、手三里、外關、後谿等穴,酌加酸痛藥膏或精油效果更好!
✦中醫健康操✦
運動的話可以來打個八段錦,像是「雙手托天理三焦」和「五勞七傷往後瞧」很適合舒緩肩頸酸痛,打通三焦經和小腸經;久坐腰酸背痛的話可以加上「兩手攀足顧腎腰」來打通腎經和膀胱經。當然如果可以從第一式打到第八式效果更是倍增喔!
喜歡這則貼文嗎?歡迎給柴胡一個留言或讚喔
#中醫 #柴胡 #施昀廷醫師 #肩膀 #五十肩 #針灸 #治療 #肩頸痛 #按摩 #僵硬 #醫生
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,600的網紅物理治療師RYAN,也在其Youtube影片中提到,上班打電腦, 下班滑手機都要用到的 前臂肌肉放鬆方法完整教學大公開 按摩槍使用教學前臂篇(按照順序事半功倍) 1️⃣ 旋前圓肌 2️⃣ 旋前方肌 3️⃣ 旋後肌 4️⃣ 肱橈肌 5️⃣ 外展拇指肌 6️⃣ 屈指屈腕肌 7️⃣ 伸指伸腕肌 Booster按摩槍官網:https://projec...
「筋膜槍ptt」的推薦目錄:
- 關於筋膜槍ptt 在 柴胡中醫不中二 Facebook 的最佳解答
- 關於筋膜槍ptt 在 Facebook 的最佳解答
- 關於筋膜槍ptt 在 物理治療師RYAN Youtube 的精選貼文
- 關於筋膜槍ptt 在 [問題] 請問大家會買筋膜按摩槍嗎? - 看板MuscleBeach 的評價
- 關於筋膜槍ptt 在 e-shopping - [挑選] 想送爸爸筋膜槍 - PTT生活政治八卦 的評價
- 關於筋膜槍ptt 在 [心得] 筋膜槍真的不能亂用- 看板FITNESS | PTT消費區 的評價
- 關於筋膜槍ptt 在 [問題] 筋膜槍只能打肌肉嗎? - Road_Running - PTT網頁版 的評價
- 關於筋膜槍ptt 在 美國筋膜按摩槍-PTT/DCARD討論與高評價網拍商品-2021年11月 的評價
- 關於筋膜槍ptt 在 美國筋膜按摩槍-PTT/DCARD討論與高評價網拍商品-2021年11月 的評價
- 關於筋膜槍ptt 在 [問題] 請問筋膜槍問題- MuscleBeach - PTT情感投資事業版 的評價
- 關於筋膜槍ptt 在 [問卦] 按摩槍到底值不值得買的八卦 的評價
- 關於筋膜槍ptt 在 [討論] 筋膜按摩槍有需要嗎? - womentalk | PTT學習區 的評價
- 關於筋膜槍ptt 在 [閒聊] Timo雷筋膜槍 - Mo PTT 鄉公所 的評價
- 關於筋膜槍ptt 在 [挑選] 筋膜槍選擇- e-shopping | PTT消費區 的評價
- 關於筋膜槍ptt 在 筋膜槍Ptt 的評價
- 關於筋膜槍ptt 在 cairo筋膜槍ptt,大家都在找解答。第1頁 - 訂房優惠報報 的評價
- 關於筋膜槍ptt 在 「藍寶筋膜槍ptt」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口 的評價
- 關於筋膜槍ptt 在 [生活] 喬山-肌肉按摩筋膜槍 - PTT Web 的評價
- 關於筋膜槍ptt 在 motech筋膜槍ptt - 軟體兄弟 的評價
- 關於筋膜槍ptt 在 [討論] 筋膜按摩槍有需要嗎? | 小米筋膜槍ptt - 美妙體態瑜珈在 ... 的評價
- 關於筋膜槍ptt 在 [徵求] 高手幫忙修PHOENIX筋膜槍- 看板Hsinchu | PTT台灣在地區 的評價
- 關於筋膜槍ptt 在 [情報] 蝦皮商城按摩槍659$免運- lifeismoney | PTT職涯區 的評價
- 關於筋膜槍ptt 在 [閒聊] 男友的放鬆神器按摩槍| WomenTalk 看板| MyPTT 網頁版 的評價
- 關於筋膜槍ptt 在 【筋膜槍瘦腿ptt】Re:[閒聊]令人傻眼之按摩課... +1 | 健康跟著走 的評價
- 關於筋膜槍ptt 在 按摩槍Ptt 的評價
- 關於筋膜槍ptt 在 按摩槍Ptt 的評價
- 關於筋膜槍ptt 在 [情報] PC購物Hypervolt 按摩槍12999... - Ptt Lifeismoney 省錢 ... 的評價
- 關於筋膜槍ptt 在 [情報] PC購物Hypervolt 按摩槍12999... - Ptt Lifeismoney 省錢 ... 的評價
- 關於筋膜槍ptt 在 【Telefunken】德律風根深層震動筋絡按摩槍- YouTube 的評價
- 關於筋膜槍ptt 在 筋膜槍Ptt 的評價
- 關於筋膜槍ptt 在 有人買過SWAG的筋膜按摩槍嗎? - 健身板 | Dcard 的評價
- 關於筋膜槍ptt 在 按摩槍ptt的文章和評論 - 痞客邦 的評價
- 關於筋膜槍ptt 在 [買賣] 三井武田筋膜震動按摩槍 - PTT Brain 的評價
- 關於筋膜槍ptt 在 按摩槍Ptt 的評價
- 關於筋膜槍ptt 在 [問題] 震動按摩槍的選擇sheldonJP PTT批踢踢實業坊 的評價
- 關於筋膜槍ptt 在 火到爆炸的筋膜槍到底值不值得買? | PTT新聞 的評價
- 關於筋膜槍ptt 在 買槍ptt [問卦] 的評價
- 關於筋膜槍ptt 在 booster按摩槍ptt – 肌肉筋膜按摩槍 - Rularse 的評價
- 關於筋膜槍ptt 在 筋膜槍使用在PTT/Dcard完整相關資訊 - 媽媽最愛你 的評價
- 關於筋膜槍ptt 在 筋膜槍使用在PTT/Dcard完整相關資訊 - 媽媽最愛你 的評價
筋膜槍ptt 在 Facebook 的最佳解答
Q:大家知道目前最夯的放鬆神器是什麼嗎?
A:就是按摩槍,也有人說筋膜槍(我自已回答)
但有些價格落在1-2萬,實在是讓人有點卻步
#難道按摩槍愈貴愈好🤔
#富士電通按摩槍
輕巧造型、重量只有365g
操作簡單、只有一個按鈕
震動頻率有4種,還有6種不同按摩頭
📢重點是❗️❗️❗️重點是❗️❗️❗️重點是❗️❗️❗️
#一台不到3000元 #真的很便宜耶❗️
這台我親身使用過了
使用完有一種深層肌肉被放鬆的感覺
😌hen蘇湖😌
🍀這裡買👉https://bit.ly/3ei15kh
📍 Fujitek 富士電通
📍官網 http://www.fujitek.com.tw/index.php
📍粉絲團 Fujitek 富士電通
筋膜槍ptt 在 物理治療師RYAN Youtube 的精選貼文
上班打電腦, 下班滑手機都要用到的
前臂肌肉放鬆方法完整教學大公開
按摩槍使用教學前臂篇(按照順序事半功倍)
1️⃣ 旋前圓肌
2️⃣ 旋前方肌
3️⃣ 旋後肌
4️⃣ 肱橈肌
5️⃣ 外展拇指肌
6️⃣ 屈指屈腕肌
7️⃣ 伸指伸腕肌
Booster按摩槍官網:https://projectmars.shop
---------------------
『陳冠閔物理治療所』預約方式 : LINE搜尋”@painless”
---------------------
筋膜槍,筋膜槍推薦,筋膜槍教學,筋膜槍使用方法,筋膜槍 肩膀,筋膜槍 手指,筋膜槍 推薦,筋膜槍 手臂,筋膜槍 教學,booster 筋膜槍,筋膜槍用法,筋膜槍 ptt 推薦,筋膜槍 2021,筋膜槍 2021 推薦,筋膜槍ptt,筋膜槍減肥,筋膜槍瘦腿,筋膜槍效果,筋膜槍 ptt,筋膜槍 用法,筋膜槍 瘦腿,筋膜槍 效果,筋膜槍 頭,筋膜槍 穴道,筋膜槍 網球肘,筋膜槍 booster,筋膜槍 部位,booster e 筋膜槍,筋膜槍 減肥,筋膜槍 原理,筋膜槍 五十肩,筋膜槍 比較,筋膜槍 評價,筋膜槍 背部,筋膜槍 位置,筋膜槍 痛,筋膜槍 意外,booster筋膜槍,筋膜槍 老人,筋膜槍 品牌,筋膜槍 推薦 ptt,筋膜槍 使用,booster t 筋膜槍,筋膜槍 運動筆記,筋膜槍 運動員,筋膜槍 運動前,筋膜槍 有用嗎,筋膜槍 美國,筋膜槍 有效嗎,筋膜槍 受傷,筋膜槍 自己用,筋膜槍 試用
筋膜槍ptt 在 e-shopping - [挑選] 想送爸爸筋膜槍 - PTT生活政治八卦 的推薦與評價
挑色/挑尺寸/挑款式:挑款式☆個人資料簡述: 最近常常聽我爸說這裡痛那裡痛的想說父親節也快到就買個筋膜槍讓他能放鬆肌肉,有看了幾款比較多人推薦 ... ... <看更多>
筋膜槍ptt 在 [心得] 筋膜槍真的不能亂用- 看板FITNESS | PTT消費區 的推薦與評價
昨天去大賣場看到現在超夯的筋膜槍可以試用因為我有脊椎側彎,平常右半邊的肩膀很痠痛,就想說來用用看一開始按了覺得「喔喔喔好爽喔真的有按摩到耶」 ... ... <看更多>
筋膜槍ptt 在 [問題] 請問大家會買筋膜按摩槍嗎? - 看板MuscleBeach 的推薦與評價
如題~~這不是廣告文~~
自從開始健身後,很容易肌肉酸痛
都是等酸痛自己好,通常要3-5天
又看到臉書一直跳出筋膜按摩槍的廣告
想說真的有效嗎?
用了是可以減少酸痛的天數?還是只是按摩覺得舒服呢?
價差蠻大的,從700-3980都有
想請問有在健身的大家會買來用嗎?
有買的人覺得用起來感覺如何呢?
怕買到不好用的東西浪費錢內~~謝謝大家看完此文
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.193.207 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1600481218.A.B8F.html
... <看更多>
相關內容