#全聯買什麼減醣盤餐 @pxmart
#周五上菜
#今天來盤無肉減醣餐
#不過還是要提醒大家
#日和舖肉團購今天最後一天😆
下單連結 http://bit.ly/2HxnaKc
曼蒂媽的全聯買什麼減醣盤餐,從去年的11月開始上菜到現在,還沒出過無肉餐耶
今天逛全聯時,除了對新的加購小家電又動了凡心外(齁齁,那個色系有中😍)
看到了乾貨區上了腐竹,盤算一下營養素
決定今天不加動物性蛋白質了(白話就是肉😂),來盤無肉減醣餐
別擔心蛋白質不足,腐竹是黃豆製品,再加上起司
整盤下來蛋白質還挺多的
#焗烤腐竹時蔬 一人份
淨碳水13.44克/蛋白質35.52克/纖維14.1克/脂肪33.62克/
熱量531大卡
材料:
腐竹30 克
黑木耳30克
鴻喜菇60克
青花菜100克
南瓜100克
蒟蒻絲100克
比薩起司50克
蒜頭2瓣切末
紅蘿蔔切絲適量(可省略配色用)
.
酪梨油2小匙(約10ml)
.
調味料
黑胡椒適量
鹽巴約1/4小匙
起司粉適量(可省略).
.
一樣,這盤曼蒂媽吃完很飽
覺得不夠吃食量大的朋友,請從蔬菜(不含南瓜)加量,蒟蒻絲放整包200克的量,起司熱量偏高,加多蛋白質比例也太多不建議再加太多
作法:
1.腐竹依包裝說明提前泡水浸軟(我用溫水),蒟蒻絲燙過熱水備用
.
2.南瓜及青花菜洗淨切塊放微波至軟備用(我的火力900w 3分鐘).
.
3.鍋中放油爆香蒜頭後,放入紅蘿蔔絲、木耳、鴻喜菇及泡軟的腐竹 拌炒,待食材軟化後再放進青花菜一起蒟蒻絲快速拌炒後,加入鹽巴及黑胡椒調味
4.倒入可進烤箱容器,均勻擺上南瓜丁及比薩起司,表面再撒點起司粉
5.入氣炸烤箱190度約5分鐘起司融化即可出爐完成
曼蒂媽用的瓷盤是#史大伯 #staub 松露白系列,可以進烤箱,所以直接就當焗烤盤來用,很方便
烤箱是上周團購的 #聲寶10L氣炸烤箱
烤箱溫度請以自家火力調整喔
=========================
《#三段式減醣料理一盤搞定!》
曼蒂媽的新書上市中
👉#購書連結
博客來:http://bit.ly/2Yi4zcM
誠品網路:http://bit.ly/2LqbqvA
金石堂:http://bit.ly/3667ZCe
#新手減醣
#減醣食譜
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅Smart Travel,也在其Youtube影片中提到,#高cp值必買 #東京便利店 #東京便利店手信 Hello大家好, 今日又為大家介紹東京池袋無敵家對面嘅711便利店, 池袋係喺東京旅程中一個幾好住嘅旅館地區, 大家可以去無敵家食完宵夜, 再過嚟呢間7仔買零食早餐,旅行用品、手信一樣方便, 快啲睇下今日嘅十大必買, are you read...
「焗烤腐竹時蔬」的推薦目錄:
- 關於焗烤腐竹時蔬 在 親親三寶與曼蒂媽咪 Facebook 的最讚貼文
- 關於焗烤腐竹時蔬 在 Smart Travel Youtube 的精選貼文
- 關於焗烤腐竹時蔬 在 Yu Young Youtube 的精選貼文
- 關於焗烤腐竹時蔬 在 香料烤蔬菜 是適口不是四口!J樣念最饒舌!【J樣吃最蔬服 ... 的評價
- 關於焗烤腐竹時蔬 在 食谱:炙烤蔬菜| RATIONAL SelfCookingCenter - YouTube 的評價
- 關於焗烤腐竹時蔬 在 自製豆皮腐皮豆包腐竹,天然無添加,原理超簡單! - Facebook 的評價
- 關於焗烤腐竹時蔬 在 自製豆皮腐皮豆包腐竹 - Facebook 的評價
焗烤腐竹時蔬 在 Smart Travel Youtube 的精選貼文
#高cp值必買 #東京便利店 #東京便利店手信
Hello大家好, 今日又為大家介紹東京池袋無敵家對面嘅711便利店,
池袋係喺東京旅程中一個幾好住嘅旅館地區, 大家可以去無敵家食完宵夜, 再過嚟呢間7仔買零食早餐,旅行用品、手信一樣方便,
快啲睇下今日嘅十大必買, are you ready?
第一必買, 7 PREMIUM GOLD黑毛咖哩牛肉, 我要介紹畀大家, 7 PREMIUM GOLD喺日本7-Eleven屬於「最高級嘅自家品牌」, 產品嚴選日本優質原材料,採用日本精湛生產技術製成。只要大家認住呢個logo, 下次去7仔就唔使淨係感覺上買cheap嘢.其實7仔都可以買到好多優質嘅食品同用品,而且佢係著重品質高而價錢低嘅商品, Premium Gold 金色咖喱牛肉是日本7-11 旗下最高級的食品系列,
呢款嘅咖哩牛肉100%使用安格斯黑毛牛,加入切得很細碎的洋蔥,再以紅酒,烤雞,黑毛牛、糖、蔬菜燉煮,淋喺飯上面絕對好食到停唔到口 ,第二必買, 森永蘆薈乳酪飲品, 呢個產品包含蘆薈衍生的三聚酚和蘆薈衍生的環戊醇,可以增強皮膚的水分保持力並且增加水分含量。旅行舟車勞頓一定唔夠瞓, 飲咗呢個飲品, selfie都會靚啲。
第三必買, 如果你大頭蝦唔記得帶洗面奶, 又或者唔想咁重攞上機, 呢個雪肌粋旅行護膚套裝就最啱你,肌粹係遊客喺7仔嘅搶手貨, 亦係高絲集團經典系列「雪肌精」嘅姐妹品牌,親民嘅價錢, 不管自用或送畀人都好適合。「雪肌粋」是日本高絲集團與7-11共同開發的商品系列,同雪肌精一樣添加有薏仁淬取液同埋漢植物精華,
堪稱高CP值必買產品,套裝裏面嘅雪肌粋淨白洗面奶white washing cream,同埋雪肌粋卸粧oil in cleansing gel, 絕對係呢個品牌嘅皇牌產品, 你值得擁有,第四必買, Papico朱古力latte咖啡冰棒, 口感香濃順喉嘅咖啡味, 可以用口同鼻都享受到,外型似汽水樽,一包裏面有兩樽, 情侶可以買一包就夠喇,好似我哋細個食過嘅孖條,市面上咖啡味嘅雪條比較少, 凍冰冰一對小情侶喺街度相擁食雪條, 呢啲叫做咩呀?係愛呀!
第五必買, 山椒香鹽撈麵,去日本梗係要買即食麵喇, 但係咁多款點揀好呢,呢個麵厚而有彈性的細麵條有山椒嘅味道,附有特製鹽味的雞肉湯, 記得個湯係放落另一個杯嚟享用,包裝有寫明㗎, 而且佢只需要焗一分鐘就夠,無論係宵夜、ot都最方便啱食、亦係長期糧尾嘅至愛。
第六必買, 炙燒辛子明太子, 明太子來自於助惣鱈的魚卵。明太子嘅用途非常廣泛, 可以用嚟送飯、加入意大利粉 ,亦可以搽喺麵包餅乾上, 當下午茶, 明太子是魚卵,除了有DHA和EPA能幫助血液循環、仲可以促進腦部發展、降低血液膽固醇等效用之外,更加含豐富嘅蛋白質、維他命B1、B2、E和礦物質鋅等營養素。尤其係礦物質鋅,配合蛋白質的作用,可以幫助發育、能量代謝、傷口癒合等功能。又要食得平, 但係又要豐富營養, 其實日本食品有好多選擇。
第七必買, 暖腳板貼, 最高溫可以去到43度攝氏,平均溫度係37度攝氏, 可以持續五個小時,如果你成日手腳冰冷, 又去到啲好凍嘅國家旅行
,呢樣嘢就最適合你, 送畀老人家都好窩心,因為老人家通常活動量較少, 貼喺個鞋底就ok啦,唔好直接貼喺腳嘅皮膚。
第八必買, 關東煮, 通常材料包括雞蛋、蘿蔔、薯仔、海帶、蒟蒻、魚丸、竹輪(魚漿或豆類製品)等等,將呢啲食材每種都分别放在一個個的鐵格仔鍋中,用海帶鰹魚熬製的高湯細火慢煮,煮好後就可以吃啦,看似普通的燉白蘿蔔,入口即化。根本唔需要咀嚼,蘿蔔亦吸收咗高湯嘅鮮甜味 ,仲有白玉子,即係關東煮嘅水煮蛋,鹹味中帶著一點鮮高湯甜味,厚實嘅椰菜卷,加上雞肉餡料,經過高湯浸過之後,回味無窮。仲有牛筋串、厚炸油豆腐、炸魚肉、蒟蒻絲、雞肉小福袋,
便利店24小時開放, 旅行一日三餐,可以揀一餐食關東煮, 2 30港紙就已經食得飽飽喇 。
第九必買, 日本明治Colaup可樂樽軟糖,特色就係超彈力, 好有趙勁、可樂味好重 ,食完個口會有好香可樂味, 我有位好朋友,即將會同男朋友去馬來西亞旅行,但係男朋友好鍾意食榴槤, 我個friend就好討厭榴槤味.所以我買咗呢隻糖畀我朋友, 佢自己食咗就聞唔到男朋友嘅榴槤口氣.一係就叫男朋友食完榴槤之後食呢隻糖,如果佢男朋友食完榴槤, 再飲罐可樂, 返啲氣出嚟, 我都幾難想像,所以都係食呢隻糖喇,
第十必買 , 便利店都有好多雜誌賣㗎,上次我講過, 喺日本買雜誌好多贈品㗎啦,唔知道你哋喺唔喜歡我今次呀介紹呢?記得留表情符號以示支持,入7仔點止十件必買咁少呀,約定你, 下一條片見, 88.
請用片右下角調4K睇片。
焗烤腐竹時蔬 在 Yu Young Youtube 的精選貼文
👉 訂閱頻道訊息不錯過 ▶ https://pse.is/KJKE8
雨揚老師與林秋香老師運用鮮美的當令時蔬,設計出健康營養又美味的焗烤料理「焗烤蔥香時蔬」
搭配的洋紅青蔥好運醬以有益心血管系統的洋蔥,及勾起童年回憶的紅蔥頭,還有品質絕佳的三星青蔥,配上充滿台灣特色的豆腐乳外加香濃起司稍微烤一烤!香味濃郁,清爽不膩口令人讚不絕口。
★焗烤蔥香時蔬
【食材】:紅、橘甜椒、櫛瓜、綠花椰、竹筍、起司絲
【作法】:
1. 烤箱預熱至攝氏一百六十度
2. 香菇、櫛瓜下鍋乾烤,起鍋備用
3. 鍋中加入少許水,綠花椰、竹筍並放入悶煮,起鍋備用
4. 將「洋紅青蔥好運醬」拌入起鍋的蔬菜中
5. 放入彩椒,並灑上起司絲
6. 放入烤箱烘烤五分鐘
7. 好菜上桌
※也可以省去前置準備,食材調味後直接放入烤箱烘烤,不過時間就要久一點囉!
焗烤腐竹時蔬 在 食谱:炙烤蔬菜| RATIONAL SelfCookingCenter - YouTube 的推薦與評價
SelfCookingCenter 不仅可以烤肉,而且可以轻松地烤蔬菜。十字双烧烤纹理烤架的十字面特别适合烤蔬菜,不必预热。我们的手把手视频教学会告诉您需要 ... ... <看更多>
焗烤腐竹時蔬 在 自製豆皮腐皮豆包腐竹,天然無添加,原理超簡單! - Facebook 的推薦與評價
馬鈴薯變化出三款早餐餅⁉️無添 加的酥脆,多種吃法一次學會! · 世界最簡單的「 焗烤 薯泥」,簡 · 冬粉竟然用蒸的也可以絲絲分明 · NHK學的【高湯漬蔬菜】日 ... ... <看更多>
焗烤腐竹時蔬 在 香料烤蔬菜 是適口不是四口!J樣念最饒舌!【J樣吃最蔬服 ... 的推薦與評價
很簡單的香料烤蔬菜輕輕鬆鬆就能搞定喜歡吃肉的人也可以搭配肉一起吃健康又蔬服喔❤❤❤ ... 涼拌鳳梨 腐竹 | 教你做清涼開胃菜【米澤的輕盈好食在】. ... <看更多>