瘦下來之後
身材變超好 女生看了超羨慕 (#西瓜編)
---------------------------------------------
逛逛 Dcard 有趣文章看不完 🙆
https://go.onelink.me/pNB7/dbab4094
---------------------------------------------
我人生體重的數字變化:88(人生巔峰)→58(人生最低)→70(次巔峰)→63(現在)
減肥的方法我試過太多了,減肥藥、中藥、代餐、間歇斷食…等等
可試了這麼多方法,我發現最管用也最健康的方式,依然是飲食控制+運動
(現在我愛死運動了,健身房根本是我第二個家XD)
運動的部分,起初我是從快走開始,後來加上肌力訓練
過程中都是靠自己摸索,直到去年復胖時到70公斤我才加入健身房
我開始嘗試飛輪、有氧拳擊、有氧舞蹈、有氧槓鈴...的課程
團體課之外的時間我會自己利用器材做重訓(一週3-4次)
其實我也不是一開始就愛運動
還記得當初將近90公斤運動時,我很常一邊掉淚一邊運動
胖的人都知道,要拖著沉重的肉動起來,真的是一件很痛苦的事
還好我堅持過了,現在的我不斷進步,我享受運動帶來的快感,還有體態改變帶來的爽感XD
「改變體態dcard」的推薦目錄:
- 關於改變體態dcard 在 Dcard Facebook 的最讚貼文
- 關於改變體態dcard 在 想改變體態一定要懂這麼多嗎- 減肥板 的評價
- 關於改變體態dcard 在 心得#更健身五年體態與心境改變- 健身板 的評價
- 關於改變體態dcard 在 圖#健身堅持下去一定會看的到體態改變- 健身板 的評價
- 關於改變體態dcard 在 體態 的評價
- 關於改變體態dcard 在 一个半月減兩公斤的體態改變- 減肥板 的評價
- 關於改變體態dcard 在 純分享半年內的體態改變- 健身板 的評價
- 關於改變體態dcard 在 分享體態改變的過程- 個人看板板 的評價
- 關於改變體態dcard 在 從75公斤-->51公斤的減重血淚史,體態改變對照圖! - 健身 的評價
- 關於改變體態dcard 在 請益改變體態沒有成效- 減肥板 的評價
- 關於改變體態dcard 在 問題復胖後,想上健身房改變體態- 健身板 的評價
- 關於改變體態dcard 在 IG 90天改造計畫不要再相信了- 女孩板 的評價
- 關於改變體態dcard 在 充滿汗水&淚水重訓兩年的改變- 健身板 的評價
- 關於改變體態dcard 在 體態改變後的轉變- 彩虹板 的評價
- 關於改變體態dcard 在 運動帶給我的改變(圖多) - 女孩板 的評價
- 關於改變體態dcard 在 體態改變但體重不變- 減肥板 的評價
- 關於改變體態dcard 在 閒聊#分享一樣的體重不一樣的體態- 健身板 的評價
- 關於改變體態dcard 在 問題改變體態增肌減脂的工作? - 健身板 的評價
- 關於改變體態dcard 在 分享改變體態你一定要知道的事(中文字幕) - 健身板 的評價
- 關於改變體態dcard 在 失戀一個月的體態改變- 健身板 的評價
- 關於改變體態dcard 在 體態改變- 健身板 的評價
- 關於改變體態dcard 在 體態代言人- 健身板 的評價
- 關於改變體態dcard 在 持續運動帶來的改變(滿兩年) - 減肥板 的評價
- 關於改變體態dcard 在 請益運動近一年,漸漸感到迷茫- 健身板 的評價
- 關於改變體態dcard 在 失戀一個月的體態改變- B20 留言 的評價
- 關於改變體態dcard 在 [幾個疑問]第一次遇到體態代言人- 健身板 的評價
- 關於改變體態dcard 在 減脂一個月體態卻沒改變- 減肥板 的評價
- 關於改變體態dcard 在 失戀一個月的體態改變- 健身板 的評價
- 關於改變體態dcard 在 努力兩個月沒有明顯改變- 減肥板 的評價
- 關於改變體態dcard 在 健身板 的評價
- 關於改變體態dcard 在 減肥差點掉入的陷阱😱 - 健身板 的評價
- 關於改變體態dcard 在 Dcard - 每天健身後體態整個變美了!也更健康💪(#西瓜編)... 的評價
- 關於改變體態dcard 在 Dcard - 每天健身後體態整個變美了!也更健康💪(#西瓜編)... 的評價
- 關於改變體態dcard 在 xline體態代言人2023-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點 ... 的評價
- 關於改變體態dcard 在 xline體態代言人2023-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點 ... 的評價
- 關於改變體態dcard 在 快速減肥dcard詳盡懶人包! 獨家資料! (2023年更新) - Clarisonic 的評價
- 關於改變體態dcard 在 體態改變體重不變的問題包括PTT、Dcard、Mobile01 的評價
- 關於改變體態dcard 在 體態改變體重不變的問題包括PTT、Dcard、Mobile01 的評價
- 關於改變體態dcard 在 體態改變體重不變的問題包括PTT、Dcard、Mobile01 的評價
- 關於改變體態dcard 在 體態變瘦體重沒變dcard的問題包括PTT、Dcard、Mobile01 的評價
- 關於改變體態dcard 在 體態變瘦體重沒變dcard的問題包括PTT、Dcard、Mobile01 的評價
- 關於改變體態dcard 在 體態變瘦體重沒變dcard的問題包括PTT、Dcard、Mobile01 的評價
- 關於改變體態dcard 在 飲食習慣減肥板Dcard>推薦好用的免費瘦身app 努力運動控制 ... 的評價
- 關於改變體態dcard 在 多囊減肥菜單6大優勢- 重訓減肥dcard - 28Jnu2 的評價
- 關於改變體態dcard 在 代餐怎麼吃才正確?2023最新10款Dcard人氣減肥代餐推薦 的評價
- 關於改變體態dcard 在 關於賀寶芙奶昔健身板- 賀寶芙dcard 的評價
- 關於改變體態dcard 在 賀寶芙dcard - 賀寶芙? 心情板 - 26Y 的評價
- 關於改變體態dcard 在 #心得重訓帶給我的改變健身板- 重訓減肥dcard 的評價
- 關於改變體態dcard 在 名人八卦社群討論站- 隋棠老公前妻的八卦,PTT、YOUTUBE 的評價
- 關於改變體態dcard 在 名人八卦社群討論站- 隋棠老公前妻的八卦,PTT、YOUTUBE 的評價
- 關於改變體態dcard 在 一年狠瘦20公斤Dcard共同創辦人林裕欽的減肥管理學 的評價
改變體態dcard 在 心得#更健身五年體態與心境改變- 健身板 的推薦與評價
更,謝謝大家不吝嗇的留言與肯定,一些朋友們詢問的IG 在這裡,歡迎各位追蹤,之前比較少經營,之後會努力發健身相關內容,增肌和減肥問題也歡迎私訊 ... ... <看更多>
改變體態dcard 在 圖#健身堅持下去一定會看的到體態改變- 健身板 的推薦與評價
10個開始運動的女生大概有8個都是為了減肥,我也不例外,我的身材是屬於扁身西洋梨型的身材,上半身偏瘦但屁股大腿胖的身材,人生沒有胖到很誇張過, ... ... <看更多>
改變體態dcard 在 想改變體態一定要懂這麼多嗎- 減肥板 的推薦與評價
當然你只是圖個曾經擁有,那也不再討論範圍內。 自己的經驗裡,長時間工作壓力以及飲食不正常導致178公分只有46公斤的瘦猴體態:D. ... <看更多>