🤰體重增加多少才合理?讓孕前BMI來決定‼
很多媽媽也關心孕期體重增加的問題📈,根據媽咪們從醫師手上領到的《孕婦健康手冊》上的說明指出,懷孕期間體重增加10~14公斤較為恰當,但這只是一個參考的平均值。每個人高矮胖瘦各不相同,體重應視孕前狀況適度增減,建議可用「#懷孕前的BMI值」來計算,並且注意每個月體重增加的速度,如圖表所示。
另外,也可採用一個較簡單的計算方式作為媽咪順產的指數參考:
一般來說,因應孕育寶寶過程所需,整個孕期至少要胖6~8公斤,最胖則不要超過BMI值27(以自己的身高體重計算)。
舉例來說,身高160公分的媽咪,若以BMI值為27計算,則孕期體重應維持在69公斤左右,165公分者以73.6公斤為限,依此類推計算。這是目前發現媽媽與寶寶都能順產的體重切點,超過者可能都不利於產程的進行。
💡補充:身體質量指數BMI=體重(kg)/身高的平方(m2)
🙋♀全文閱讀:
▪《一懷孕就要積極補充營養,寶寶才會長得好?》
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#孕期保健 #孕前BMI
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🤰體重增加多少才合理?讓孕前BMI來決定‼
很多媽媽也關心孕期體重增加的問題📈,根據媽咪們從醫師手上領到的《孕婦健康手冊》上的說明指出,懷孕期間體重增加10~14公斤較為恰當,但這只是一個參考的平均值。每個人高矮胖瘦各不相同,體重應視孕前狀況適度增減,建議可用「#懷孕前的BMI值」來計算,並且注意每個月體重增加的速度,如圖表所示。
另外,也可採用一個較簡單的計算方式作為媽咪順產的指數參考:
一般來說,因應孕育寶寶過程所需,整個孕期至少要胖6~8公斤,最胖則不要超過BMI值27(以自己的身高體重計算)。
舉例來說,身高160公分的媽咪,若以BMI值為27計算,則孕期體重應維持在69公斤左右,165公分者以73.6公斤為限,依此類推計算。這是目前發現媽媽與寶寶都能順產的體重切點,超過者可能都不利於產程的進行。
💡補充:身體質量指數BMI=體重(kg)/身高的平方(m2)
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