#好孕小知識 #培養卵子質量
如今被不孕症困擾的夫妻越來越多
在各式各樣的原因當中
女性卵子品質好壞就是最主要的原因之一
優質的卵子是受孕的基本
然而生活中有許多外界因素都是影響卵子品質的關鍵
以下來探討如何培養健康的卵子以及建議避開的物質
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#避開十大隱形殺手
1. 年紀高於35歲
據統計,35歲以上高齡婦女發生不孕、流產、早產、死產、高血壓、妊娠糖尿病等高危險妊娠合併症風險明顯較高。
2. 減少壓力
備孕中若情緒太過於焦慮、壓力太大、負面情緒太多,將會影響多巴胺和腎上腺素的分泌,進而影響到促性腺激素的分泌,對生殖系統造成影響。
3. 體態維持
備孕期間BMI維持在20~24為佳,體重過輕容易月經週期不穩,進而影響排卵規律性,造成不易懷孕;體重過重也可能導致排卵功能障礙、卵子品質低下,造成不孕。
4. 減少塑膠:
塑化劑為一種環境賀爾蒙,體內塑化劑殘留將有干擾內分泌系統的風險,進而影響人體生殖系統導致不孕,建議在備孕期間減少使用塑膠容器,如需加熱微波食品,則可選擇將食物移到玻璃容器再進行微波加熱。
5. 避開PM2.5
空污微粒PM2.5也是影響女性卵子品質的因素之一,提醒住在空污嚴重區的想孕婦女,出外可戴口罩;在家可開空氣清淨機,同時養成飲食、生活好習慣,避免空污影響卵子品質。
6. 禁吸菸、二手菸
香菸中的尼古丁,會影響卵巢排卵功能及品質,也會造成子宮內膜變薄,不易受孕。建議備孕中婦女切勿吸菸,且同時避免吸入二手菸。
7. 少濃妝
化妝品是油脂、礦物粉、色料組合而成的物質,其中會添加化學物質、塑化劑等做調和,建議備孕中婦女宜淡妝,避免吸收太多化學物質導致內分泌失調進而影響受孕。
8. 少酒精
酒精將會影響到精子、卵子的品質,也會影響胎兒早期發育狀況,過量攝取更會增加流產的風險,建議酒精攝取量控制於一週50g以內(約莫三杯紅酒)。
9. 少香精
香水、很香的化妝品、保養品、沐浴用品等,以及女性朋友常接觸之燙染髮藥劑、指甲油等,皆有人工香精及化學溶劑、微量重金屬等成分,直接接觸人體很容易被吸受,攝取過量恐影響生殖系統以及精卵質量。
10. 少咖啡因
咖啡因攝取過量會減少體內性激素分泌,不利於卵巢維持排卵機能,導致不易懷孕,建議備孕期間的咖啡因攝取量控制於500mg/天(一日300cc兩杯以內)。
培養健康的的卵子,除了盡量避免上述十點影響因素
巧克力囊腫、自體免疫疾病 、癌症、化學治療以及放射治療也會影響卵子品質,建議有上述情況的女性朋友想備孕時
可以尋求專業醫師的協助。
#養好卵先從飲食作息開始
地中海飲食是很受現代營養學推薦的一種飲食模式
源自於1940-1950年代環地中海地區及國家(希臘、義大利南部及西班牙)的傳統飲食型態。
其以大量橄欖油、豆科植物、天然穀物、水果和蔬菜,適量魚、乳製品(芝士和乳酪)及紅酒,少量肉製品為重要特色。
女性如果想要孕生子,不妨採用地中海飲食,或可幫助懷孕。
美國最新研究發現,採用地中海飲食的女性較容易成功懷孕,可能是因為地中海飲食富含酪梨、橄欖油,較少肉類、乳製品,因而發揮助孕效果。
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建議備孕中、懷孕中婦女可以參考以上資訊
盡可能避免 #十大隱形殺手
並且透過飲食作息調理、適當補充保健食品來培養健康的卵子。
#妳的好朋友 #醫人 #醫病 #醫心
#中山醫學大學附設醫院生殖中心
#卵子品質 #卵子質量 #地中海飲食
#生殖好孕博士劉勇良
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,|吸煙—水煙煙霧乙醛高毒過香煙 電子煙較少有害物一樣衰 上癮煙民缺尼古丁或致認知障礙 吸食水煙、電子煙、傳統煙,哪一種會比較有害?定還是不相伯仲呢? 水煙是由一名叫Hakim Abul-Fath Gilani的波斯醫生在16世紀發明,當煙霧通過水,就可被淨化。水煙壺是由裝有煙草的煙頭、管道系統、水...
尼古丁吸入劑 在 DJ-Trista«薛薛» Facebook 的精選貼文
⚠️Tues金法尤物Day⚠️
前幾天有一則新聞:刑事警察局偵破一起以余姓為首的一批人,他們從美國、中國等地進口電子煙用的煙油,並在台灣知名網路電商平台開設賣場販售,後來遭警察查獲電子煙油共9361瓶。因他們所進口、販賣的煙油內含尼古丁成分,因此涉嫌違反藥事法,之後可能將被檢察官依違反 #藥事法 起訴。
謝憲愷律師表示,就算余姓嫌犯只是單純進口含尼古丁成分的煙油自己使用,沒有販賣,其實就已經涉嫌違反藥事法,依藥事法第82條第1項規定可以處十年以下有期徒刑,得併科新臺幣一億元以下罰金。
有的民眾可能會覺得奇怪,煙油又不是藥,為什麼會受藥事法規範呢?是這樣的,藥事法所稱的「藥品」,範圍很廣,只要是記載於中華藥典或經中央衛生主管機關認定的其他各國藥典、公定的國家處方集或補充典籍內就屬之,又因為「英國藥典」收載「尼古丁」為吸入及鼻噴劑製劑,所以尼古丁也被認為是藥品,因此當然受藥事法的規範。既然是藥品,在沒有中央衛生主管機關核發的輸入許可證字號,就自行進口來台,就有可能違反藥事法而被科處刑責。除了輸入未經輸入許可的藥品有問題外,販賣、調劑、運送、寄藏、轉讓同樣會有問題,依藥事法第83條第1項,可以處七年以下有期徒刑,得併科新臺幣五千萬元以下罰金。
另外提醒民眾,從國外帶回來的感冒藥、退燒藥等,也屬於藥品,雖然民眾以旅客或者交通工具服務人員的身份攜帶一定數量的自用藥品入境台灣,依藥事法第22條第1項第2款是沒問題的。但是還是不能有「販賣」的動作,否則同樣可能觸犯藥事法刑責。那如果因為現在疫情,民眾沒辦法出國,又有使用國外藥品需求的,能否在網路上購買快遞回台呢?答案是不行的,除非經過主管機關的許可,否則仍然有可能被偵辦違反藥事法。
前面有提到,依據藥事法第22條第1項第2款,如果民眾以旅客或者交通工具服務人員的身份攜帶一定數量的自用藥品入境台灣沒有問題。但是要注意,對於電子煙並沒有藥事法這條的適用。因為根據衛生福利部國民健康署發佈的文件,電子煙產品及其煙油因違反煙害防制法第14條的規定(即任何人不得製造、輸入或販賣菸品形狀之糖果、點心、玩具或其他任何物品),屬於禁止輸入之物品。因此,依據目前規定,旅客不得攜帶電子煙產品入境臺灣,如果旅客攜帶電子煙產品,務必在入境時先主動到海關紅線申報檯申報並辦理存關手續,海關將電子煙產品保存在存關倉庫內,並請旅客出境時至存關櫃台辦理手續提領出境。
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尼古丁吸入劑 在 Ly Huy The Pharmacist 藥劑師不只是會派藥 Facebook 的最佳解答
#原来药剂师可以帮忙戒烟?😱🚭
#如何成功戒烟
抽烟几乎会影响身体每一个器官和部位!
听好哦 是每一个!
因为香烟里面含有超过7000个化学物,包括69种已知的致癌物质
香烟已经被证实会导致超过40种疾病
包括性功能障碍、心脏疾病、中风、胃痛、胰脏癌、慢性肾病、肺癌等等
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🔹如果孕妇抽烟/ 丈夫抽烟,身处于2手烟的环境呢?
可能会造成:早产、baby出生重量低、婴儿突发性死亡、baby的呼吸系统疾病
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❓为什么会难以戒掉香烟?
主要是因为抽烟是一种身理性的上瘾和心理上的习惯
当无聊时候想抽烟、紧张时候想抽烟、生气时候想抽烟、吃饭时候想抽烟,造成了习惯性抽烟
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🚭香烟含有一个成分:尼古丁 Nicotine
尼古丁是引起吸烟成瘾的主要物质。
吸烟时,尼古丁会直接涌入肺部,进 入肺部血管,然后由带氧的血液经过心脏再转送到脑部。在短于十秒的时间 内,一股浓缩剂量的尼古丁便已经传送到脑部血管并产生尼古丁效应。
经过一段时间后,吸烟者的脑细胞为了适应脑内化学物质的不平衡而要增加尼古丁受体,而吸烟者的身体亦因为适应了定时吸入的尼古丁并对它产生依赖,因而产生烟瘾。
长期吸入尼古丁会导致脑细胞痲痺,引致失忆、工作能力减低、甚至中风。 另外,肾上腺素分泌亦会增多,令血压上升,心跳加速 (每支卷烟平均会使脉 搏加快 15 至 20 次/分)。另一方面,尼古丁会使血小板黏性提高,加速血液凝固,因而容易造成血凝块阻塞血管,引起心肌梗塞。
🔹ok 说了一堆,总结来说
尼古丁的效果:会影响神经系统,让你感觉开心,放松,并且压制胃口
🔹若抽烟者每天持续抽烟 身体会有一定浓度的尼古丁
若身体的尼古丁减少了 便会造成抽烟者有【withdrawal symptom】就是【戒断症状】
会开始不耐烦、生气、紧张、坐立不安、睡不着、变胖/胃口变大、不能专心、忧郁难过
这些都是尼古丁相反效果,尼古丁会造成的影响,戒烟后就会出现这些短暂性的症状
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🚭为什么需要戒烟?
①为了健康
②减少未来患上疾病机率
③不让家人、身边的人接触二手烟,保护你的家人们
④省钱!
⑤健康的头发、皮肤、清新口气
⑥做孩子的榜样
⑦增加受孕机率
⑧保护环境
⑨体能变好
blablabla…说不完的好处
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💖马上戒烟身体马上带来的变化
刚开始20分钟:心率下降
12小时:身体的一氧化碳下降
2星期-3个月: 中心脏病的机率下降,肺功能变好
9个月: 咳嗽和喘气、没气、呼吸困难 开始变好
1年:比起抽烟者,心脏疾病机率下降一半
10年:比起抽烟者,中肺癌的机率的机率下降一半,还有其他癌症:嘴癌、喉癌、食道癌、膀胱癌、肾脏癌、胰脏癌的机率都减少
15年: 患上心脏病的机率已经降到和没抽烟者一样
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🚭要如何戒烟呢?最重要是要【START】!
Set: 设定一个日期,开始戒烟!让自己有心理准备!比如:多数抽烟时候是在工作时间,那就在weekend开始戒烟
Tell: 告诉身边的人你要开始戒烟了!让身边的家人、朋友督促你,监督你,支持你!
Anticipate: 参与戒烟计划并且plan在戒烟中会遇到的挑战,在戒烟内的三个月是最容易再抽回,所以要让自己面对心理和身理上的挑战
比如:
①随处贴小张的便利贴或者纸条,提醒自己的戒烟目标
②当自己达成小目标,就奖励自己
③如果出现以上的戒断症状,想抽烟的想法又冒出来的时候,请尝试去做别的可以分散注意力的事情:做家务、阅读、运动
④用省下来的钱请家人吃饭!
Remove: 拿走所有有关香烟的东西,比如说车上家里的香烟、香烟盒,让身边的环境都没有香烟的存在
Talk: 和专业人士谈,比如说药剂师
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💊你知道药剂师可以帮助你戒烟吗?
可以去 #pharmacy #医院 或者 #政府klinikkesihatan 询问关于戒烟治疗‼️
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🔹有些人可以不需要靠药物治疗,凭着自己的意志力就可以戒烟,但是有些可能重度上瘾者(比如早上起来1小时内就想抽烟、一天抽10支以上),可能就必须要同时使用药物治疗来戒烟
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💊药物治疗是戒烟中非常重要的一部分药物治疗分为两种:
①含有尼古丁的叫NICOTINE REPLACEMENT THERAPY(NRT) 尼古丁替代疗法
②没有含有尼古丁的药物
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💊NRT尼古丁替代疗法
主要分为形式的戒烟药物:
① GUM 类似口香糖
② PATCH 贴在身上的贴布
③LOZENGE糖
④ INHALER 吸入器(类似哮喘药)
主要形式是口香糖和贴片
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💊这两个药物都主要含有尼古丁,也有分为不同剂量,
GUM口香糖的有2MG,4MG
PATCH的话有10MG,15MG,25MG
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❓这时候可能你就会问:
蛤?一样有尼古丁?这样怎样戒烟哦?对身体有没有害的?
答案:
尼古丁替代疗法是使用低剂量的尼古丁来帮忙戒烟,取代香烟里获取的尼古丁
它没有含有香烟里的有害化学物质,也提升了戒烟的机率(50-70%)
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❓治疗时间要多久?
答案:
要12个星期(4个月)以上,越长时间越能提高不再复发抽回烟的机率
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❓那我需要多少剂量?还是口香糖还是贴片哪个比较好?
答案:
剂量因人而异,根据一天香烟的数量而定,抽越多的话,一开始要用比较高的剂量,过后再慢慢降低,一切都需要由专业人士来制定,所以请询问你附近的药剂师😊
口香糖:每一小时一粒,或者想抽时候就吃一粒,MAXIMUM一天不可以超过24粒
贴片:一天一片,贴16个小时,就是当一睡醒就贴,睡前拔下来
口香糖或者贴片 选择其中一个都可以,都能提高成功率50-70%,也或者两个同时使用也可以,研究显示两个同时使用的话可以大大提升成功戒烟的机率哦😉
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💊没有含有尼古丁的药物治疗:
Varenicline可以减少一个人想抽烟的冲动,也减少他们抽烟得到的“爽快感”,大大地提升一个人停止抽烟的机率
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🤰🏻怀孕/哺乳妈妈可以使用这两种含有&没有含有尼古丁的药物治疗来戒烟吗吗?
答案:
怀孕和哺乳的妈妈建议先不要使用药物治疗来戒烟,如果真的没办法,会抽回烟的机率很大,专业人士会比较药物治疗对于妈妈的好处VS坏处后,再决定疗程
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最后,有五个D可以帮助戒烟者逃过想抽烟的冲动!
✅Delay- 拖延
✅Distract-分散自己注意力,比如饭后想抽烟的话就和家人朋友们聊天,去洗澡,或者去运动,吃甜食
✅Drink Water-想抽烟就喝水!喝多多水!
✅Deep Breath- 深呼吸,闭上眼,深呼吸十次
✅Discuss Your Feelings- 和亲近的家人朋友们谈你的心情,获得他们的支持
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⭐️额外知识
电子香烟:比吸烟更安全吗?
电子香烟近年来越来越受欢迎。 虽然电子香烟的安全性仍然很有争议,但重要的是要知道,几乎所有的电子香烟(包括那些声称不含尼古丁的产品)都含有尼古丁,这将使你沉迷及对身体有害!
其实我在一年前早已一直研究电子烟,但一直还没出影片😂
想要了解电子烟可以在下面留言 让我知道多少人想了解电子烟😊
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🔹Instagram:
lyhuylau
https://www.instagram.com/lyhuylau/
🔹Ly Huy The Pharmacist 藥劑師不只是會派藥
https://www.youtube.com/channel/UC3nnyBdOxpnDLcTWsYk86Vw
尼古丁吸入劑 在 果籽 Youtube 的最佳解答
|吸煙—水煙煙霧乙醛高毒過香煙 電子煙較少有害物一樣衰 上癮煙民缺尼古丁或致認知障礙
吸食水煙、電子煙、傳統煙,哪一種會比較有害?定還是不相伯仲呢?
水煙是由一名叫Hakim Abul-Fath Gilani的波斯醫生在16世紀發明,當煙霧通過水,就可被淨化。水煙壺是由裝有煙草的煙頭、管道系統、水壺和煙嘴所組成。煙頭通過錫紙將煙草與煤炭分開,並連接到一個不透氣的管道系統中。這個管道系統將煙草煙霧,從煙頭吸入裝有水的水碗中,令吸者可通過軟管吸入煙霧。與捲煙不同的是,由於使用了調味劑,抽水煙會散發出不同的氣味。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210112/LXJPXPHAONHBXLDY3NWHPWQD34/
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 :http://as.appledaily.com
籽想旅行:http://travelseed.hk
健康蘋台: http://applehealth.com.hk
動物蘋台: http://applepetform.com
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尼古丁吸入劑 在 土土藥師totofunmacy Youtube 的精選貼文
#戒菸 #尼古丁
💬您知道屆眼有輔助器材嗎?趕緊到衛生機關或藥局去問問吧
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#肺癌
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