🙋🏻♀️有磅重控在嗎?(🎉星期日前15% off 連免運 )
雖說減肥要放鬆
體重每天也會上上落落
不過我自己都是習慣了每早空腹(屙埋第一督薯薯)
就會磅一磅來作個記錄
您是腹肌/泡芙人?
近年來看一個人的體態及健康與否
已經不能單憑以往使用的BMI來做為標準
因BMI只看體重,忽略了體脂和肌肉量的計算
舉例來說假設有兩個身高163cm的女生,
體重都是53公斤,
但是一個體脂肪是22%,
一個體脂肪是36%,
就算兩個算出來的BMI是同樣的數值
一個可能有看得出來的腹肌,但一個已經是所謂泡芙人
體脂率是什麼?
體脂率是指人體內脂肪重量佔總體重的比例,它反映人體內脂肪含量的多少。體脂率 = (脂肪重量 ÷ 體重) × 100%
體脂對體型的影響比體重更重要。相同身高體重的人,體脂率高的人看起來會比體脂率低的人更胖。
Why inBody?
inBody可說是市面上堪稱最精準的儀器
InBody是一個量體脂肪的指標,
一台商用Inbody要價不斐,大概要5-8萬
(成為我gym room的學生當然可以來任check xd )
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準成度、重覆性、準確性都更高
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是一款無線智能分析儀,
讓用家可以觀察體內脂肪,
而且在分析儀上可顯示身高/體重/身體脂肪百分比/肌肉量/內臟脂。
用家亦可配合智能手機應用程序使用。
利用生物電阻抗法測體脂率,即「BIA測試法」。
體脂秤上有8個電極片,
利用電極片發出的微小電流測出身體阻抗值,
結合測試者的身高、體重、性別,
利用國際公式算法模型推算出該阻抗值對應的體脂率。
InBody Dial H20使用。
建議可以考慮買一台體脂計,
2~3千塊可以用很久,
而且全家都可以量。
自己有一台的話比較方便,
隨時想量就可以量,追蹤自己的進度,並從鏡子看自己體態的變化
InBody歴史。
InBody是世界上智能體測儀歴史最久的品牌次一
InBody智能體測儀匯聚了InBody在體成分分析領域20餘年的研究成果和所有先進技術。
為得出精準的測量值,使用獲得了發明專利的8點接觸式測量法。
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【微大嬸變身女神 進階實境秀】Day 142
5/22 (五)
前情提要:姐妹淘難得回台so我要黏著她
她在美國博士一念好多年 很難得見面
小乖就當人形背包 我到哪就揹著他走
畢竟媽媽有練過 10公斤揹著走是很正常的
姐妹淘跟我大學專題同一個指導教授
所以她跟學長約教授餐敘 我插一腳
回政大跟學弟妹分享出國經驗 我插一腳
晚上約去大學同學家玩貓 我插一腳
是一個堅持要當背後靈的概念 (緊跟)
學長大呼不可能『Eva你不是超忙的嗎?』
矮由 我以前很忙都參加不到朋友聚會
這幾個月洗心革面(?)變成家庭主婦了
當然要見縫插腳(?)每個聚會都插一下啊~
還好我餐敘跟meeting不請自來 教授都很歡迎
揹著小乖參加 也沒準備PPT 教授也毫不介意
教授還順道敲了下周五我獨自分享的咪挺時段
不過既然這次我都插花給了到國外求學的建議
下禮拜要講甚麼呢? 不如就分享減肥歷程好了
(是說有誰專業咪挺時間想要聽減肥分享呢?)
每次被系上邀請回去開導(?)學生時都還蠻有fu的
突然會有種憂國憂民的感覺(是我老了嗎 ?)
如果學生們知道怎麼利用時間&培養好習慣
如果學生們知道怎麼運用資源&找尋人生方向
那麼他們的未來會輕鬆省事許多 少了很多迷惘
好吧 該利用時間培養習慣的不只是學生
我在女人進階也很常收到人生迷惘的詢問信
很多人在三十該立之時 也常常搞不清楚方向
說到底 大原則很簡單 自己的人生問自己就好
1. 你真心想要的是甚麼?為什麼?
2. 你願意為這個目標付出的資源有多少
(包含犧牲的程度與對抗親友反對的底線)
說簡單其實也不簡單 誠實的面對自己其實很難
很多人就是搞不清楚1&2 才把人生過得糊裡糊塗
尤其是女人 常常很堅持的索求某種東西
可能是愛情、名氣、安穩、被需要、金錢等等
但到求到了最後 發現自己怎樣都不甘心or不開心
其實 就只是沒搞清楚自己要甚麼&為什麼而已
我其實也沒多大成就 但我人生過得很充實&踏實
如果 你有機會參加一場Eva的分享講座
你會想要聽甚麼樣的主題呢?
給我下周五的分享一些靈感吧~
早: 蓮霧
午: 桌菜(客家小炒/清蒸鱸魚/雞丁/炸豆腐/白飯)/卡布奇諾
晚: 蔥油餅/小米粥/牛肉餡餅/西瓜/蕃茄
運動: 30分鐘低強度肌力訓練with 啞鈴&腳負重
體重/體脂肪: 49.2/24.1%(5/22睡前量測)
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麥克風:SHURE VP83
腳架:Manfrotto PIXI EVO
空拍機:Dji Mavic Pro
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開始健身一陣子有開始懷疑數據怪怪的,不是不準而已,而是根本沒有測量,只是用換算的而已!我目前的體態雖然沒有真的很瘦,但也不至於是體脂27%吧。 ... <看更多>
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我承認是要貪小便宜,想買高CP值的網路上查有說小米體脂計2 不準因為它可以量的項目很多是那些項目不準如果體重跟體脂準的話我覺得就值得了(其他項目 ... ... <看更多>
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原因是這樣
由於前一台體重計秀抖了(絕對不是...我太重...
所以最近在找新的
本身算是米粉 行動電源 背包都是小米的
不過沒買過家電類的產品
因此想問問大家下面這款怎麼樣~
看了一些網路上的文 說這款俗又大碗
還能搭配小米自己的 APP 做紀錄
不過我比較好奇的是這款會準嗎
(怕量了之後根本不是這樣的體重==
另外 如果要入手 目前主要鎖定在蝦皮
能搭小米給的券+蝦皮券
也應該會趁這次的優惠再買一些非家電的商品
大家覺得如何~
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