【早晨財經速解讀】台積電(2330)將漲價 暗示先進製程成本大升?國泰金(2882)上半年績效24.5% 超越大盤2021/8/26 (四)
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書名: 一人創富:推動財富飛輪,創造個人自由【限量親簽版】
作者: 于為暢
出版社:遠流
博客來 :https://reurl.cc/VEkNeR
《早晨財經速解讀》是游庭皓的個人知識節目,針對財經時事做最新解讀,開播於2019年7月15日,每日開盤前半小時準時直播。議題從總體經濟、產業動態到投資哲學,信息量飽滿,為你顛覆直覺,清理投資誤區,用更寬廣的角度帶你一窺投資的奧秘。
免責聲明:《游庭皓的財經皓角》頻道為學習型頻道,僅用於教育與娛樂目的,無任何證券之買賣建議。任何形式的投資皆涉及風險,投資者需進行自己的研究,持盈保泰。
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅游庭皓的財經皓角,也在其Youtube影片中提到,每天早晨8:30 讓我們一起解讀財經時事 網站連結 https://yutinghao.finance 聽友會、會員參加連結 https://yutinghao.finance/shop/ 網站參加會員手冊 https://ssur.cc/S8Uqpr 歡迎來信給小編幫您處理 ja...
大盤 對大 飛輪 在 欣儀的營養聊天室 Facebook 的精選貼文
連續兩個連假的威力
對你是否有造成傷害?
我還好,體重沒上升
不過因為連假出遊
沒運動心裡不安
所以連假後逼自己恢復運動
我計畫進食時間是11點-19點
11點前,我不能吃東西
所以這天早餐我只有喝黑咖啡
有人問我斷食期間能否喝咖啡或茶
答案是可以的
咖啡與茶沒有醣類不會影響胰島素
但是要記得咖啡因較高
有胃病的人不適合空腹喝咖啡
午餐吃了越南法國麵包與水果
下午重訓15分鐘+飛輪30分鐘
運動後吃高蛋白冰淇淋迷你杯一杯
運動後要吃的點心
除了要有蛋白質外更要有醣類
醣類能促使胰島素進行醣新生作用
合成肝醣補回肌肉裡
肌肉才不會因為運動耗損
所以要記得運動後必須補充營養
勿選擇高脂肪的食物即可(例如蛋糕)
晚餐自己煮了咖哩飯
白天蔬菜量較少
所以炒了一大盤蔬菜
補足早上吃不夠的量
以上就是我168斷食紀錄
有任何問題歡迎留言與我討論
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大盤 對大 飛輪 在 里昂先生 Mr.Leon Facebook 的最佳解答
【建大武嶺盃】
先來說一下成績,完賽時間是5小時22分(超廢柴),上一次輕鬆騎含休息是5小時54分。我對照了一下Strava騎乘時間,這次休息竟然只有耗掉十分鐘而已,超級節制!
從M35組放行開始,我壓根兒就沒吸到任何一個集團,每個集團都像是高速列車一樣,所以我只好獨推,反正拼成績不是我最主要的目的,而且沒有老司機帶我上車呀。(SNY車隊高手雲集,讓他們等我們吊車尾的下山真是不好意思XD)
終於熬過昆陽魔王坡抵達到終點時,遇到了我是夏美,我愛騎單車 LoveSong松哥的走跳人生 單車小D 揪愛騎 一次收集到三位女神,應該可以召喚七龍珠了XD
這次騎武嶺使用50-34T的大盤及11-34的飛輪,可能是有了上次的經驗,這次大部分的時間是用27T,到了鳶峰過後才開始用30T和34T,但平常我都把34T當救命盤(完全不用),以至於不習慣踩高迴轉,魔王坡就掉隊了,看著麥哥越噴越遠呀(遠目~
#每次騎都覺得快往生了
#這次穿紅車衣好顯胖但也可能是我真的胖
#每張照片一樣有註解
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作者: 于為暢
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