某位家長提問如下:
「劉醫師好,很久沒帶孩子去看您了,希望籌備新的中醫科一切都順利。很喜歡看您對孩子教養/專注力的文章,今天看到一個沒聽過的說法,說在中醫裡冰淇淋可以陰轉陽(!)比較不寒,剉冰比較寒,想貼給您看看,希望有機會可以看到您解答!😀」
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這位媽媽您好,謝謝您的提問,
我們就趁機把夏天會接觸到的寒性食物來做個排行吧!(越左邊表示性質較寒)
1. 剉冰類:清剉冰>剉冰加煉乳糖漿>剉冰加薑汁糖漿😆
2. 冰淇淋類:不純的口感像冰沙的冰淇淋>純鮮奶冰淇淋
3. 霜淇淋/星冰樂類:抹茶口味霜淇淋>原味鮮奶霜淇淋>霜淇淋加碎巧克力
4. 番茄:生澀大番茄>熟成大番茄>酸的小番茄>甜滋滋小番茄
5. 西瓜:不太熟的黃西瓜>成熟黃西瓜>一般紅西瓜
6. 豆花:純無糖冰豆花>一般糖水冰豆花>冰豆花加花生等配料>冰豆花加薑糖😆
這樣子,各位有看出一個規律或趨勢了嗎?
沒有什麼叫做「因為冰淇淋相對比較不寒,所以夏天可以吃冰淇淋」這種事,只有偶爾不得不吃一下冰品時,與其選擇冰沙或剉冰,不如選擇冰淇淋。
冰淇淋是因為用鮮奶,鮮奶油,糖,這些富含熱量的原料製成,所以他在人體裏是可以生成熱能的,(這跟陽轉陰,或陰轉陽沒有關係)也就是說,易胖體質的朋友,吃冰淇淋更容易胖,而過敏體質的孩子,吃巧克力冰淇淋還是一樣會誘發身體發炎!
不過呢!我個人一直很推崇 #日常balance平衡飲食法。舉例而言,天氣太熱,幾天吃多了冰飲,那麼我們就在飲食菜餚加些生薑,去平衡一下。
相反地如果孩子忘了喝水,在外活動已經熱到口乾舌燥甚至起疹子,那麼就好好地吃一頓西瓜或是火龍果,再加個冰糖銀耳湯,這時候就不用擔心會太寒。
還有一個重要的原則,在balance的時候選擇的武器,
#越天然的越適合
所以能用新鮮西瓜來平衡,就不要特地去買西瓜汁。
#祝福大家酷暑平安
喝西瓜汁會胖嗎 在 李婉萍的營養天地 Facebook 的最佳解答
【夏天開心喝果汁,這樣喝才能瘦!】
「為了補充纖維跟水果量,我吃完飯後都會買一杯現打果汁來喝喔!」一位門診病人興高采烈地說著……。大家覺得,她這樣是不是很健康呢?
要小心喔~~補充營養同時你也補了不少的熱量哩!不過,若是把果汁納入早餐或正餐之中,就會比較安全了!比方說,多喝了一小杯柳橙汁或西瓜汁(未加糖),當天就要少吃半碗飯
那麼,可以用果汁取代正餐來幫助減重嗎?這可不行喔~就算是選擇喝果菜汁,看似綜合了多種蔬菜、水果的營養素,但是其他必要的蛋白質、脂質卻都沒有攝取到,這對#肌肉的生成、新陳代謝都會造成影響,更不利於瘦身的唷!
當忍不住想買杯果汁解饞消暑時,像圖表中這樣把正餐量減少,就不怕越喝越胖囉!
喝西瓜汁會胖嗎 在 啟點文化 Turn-Key Solution Facebook 的精選貼文
如果你仔細觀察生活中或職場上,那些很有份量感或人緣好的人,你會發現一個矛盾現象:
這些人不一定是那種滔滔不絕,非常健談的人,
可是這些人「眼色」很好,總是會在對的時間點,說對的話。
有位在市區開果汁攤的朋友,常常得回應客人各式各樣的問題和需求。
有天晚上,一位貌似上班族的女客人來到攤子前,盯著冰櫃內各式各樣的水果。
「嗯,最近西瓜甜嗎?」好不容易,小姐打破沉默。工讀生立刻殷勤回應。
「很甜啊,紅的、黃的都甜。你要西瓜汁嗎?」
「嗯,不要。那…你們的葡萄汁,全都是葡萄嗎?有加水嗎?」
「店裡的果汁都不加水,都是原汁喔。」工讀生耐著性子,仔細回答。
「嗯,都用葡萄,那熱量不就很高?」女客人繼續盯著冰櫃裡的水果,拿捏不定心意。但工讀生的臉上已經隱隱出現三條線,還有「不然妳要怎樣」的不耐煩。
我的朋友正在店裡的角落處理水果,聽到上面這段對話後,轉過身對客人說:
「想喝,又怕胖齁?」
女客人立刻點點頭。
「呵呵,我也很怕胖。不過我們的果汁都是原汁,不加砂糖,所以喝了比較健康,不會有負擔。葡萄對女生也很好耶。」
我的朋友說完這一串話後,女客人終於露出笑臉說:
「好,那就葡萄原汁,少冰。」
這就是正確傾聽和適當回應的威力。
所謂的傾聽,不代表對方說話時,你得不斷點頭應和,用「嗯哼」、「對」,來表示你的興趣。
這樣的傾聽,只是「形式」上的傾聽。
真正的傾聽,是聽出對方未說出口的情緒或OS。
女客人的龜毛,聽在一般人的耳裡,可能是一種奧客表現,
但這位水果攤朋友卻聽出了女客人猶豫背後的「擔心」,
所以他才能「適當回應」,先同理女客人怕胖的心情,安撫她的擔心,
這時,客人才聽得進去水果原汁健康、葡萄對女生很好這些訊息,並且做出決定。
太多時候,人際互動的誤會或摩擦,往往來自我們只重視語言邏輯和是非對錯,
卻忽略人際間的份量感與影響力,來自正確解讀對方的非語言訊息,並且做出適當回應。
你知道如何看懂「非語言訊息」嗎?
你知道正確傾聽,除了用耳朵聽,用眼睛看更準嗎?
你知道怎樣才能「不帶預設」提問,問出好關係嗎?
12/15開課的《人際回應力-看懂情緒,輕鬆對談》,
就是一個讓你學會如何判斷並承接對方情緒的學習機會。
你不需要違背個性,要求自己隨時侃侃而談,
你只需要透過表情,辨識出對方的情緒,
你就能針對當下的情況,做適當的回應。
【12.15開課!】《人際回應力-看懂情緒,輕鬆對談》~(第12期)
一個人的命運,是回應力的總和!
課程資訊:http://www.koob.com.tw/contents/157
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喝西瓜汁會胖嗎 在 紅燈籠臭豆腐總店- 喝西瓜汁會長胖嗎一般來說 - Facebook 的推薦與評價
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