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大學時期 因為想貪便宜
我選擇住在最靠近廁所的房間宿舍
所以廁所的一舉一動我都可以聽到很清楚
尤其是舍友們在洗手盆洗手的聲音
宿舍裡的一位女同學 可能患上了強迫症
從大學回到宿舍 短短五分鐘內
她可以進出房間很多次 不斷洗手
只要她一在宿舍 我就一整天聽她洗手的聲音
她不斷進房間 出房間 開門關門 開水龍頭洗手
關水龍頭 進房間 又出房間 一直不斷重複
上個月看了[怪胎]這部電影
所以又让我想起了这段回忆
男女主角們都有強迫症 都拼命地把家裡都打掃得很乾淨很乾淨
但是同樣的 因為患上強迫症的原因
已經大大地影響了他們的日常生活
甚至不能正常社交 因為非常害怕細菌
他們不敢隨意出外 無時無刻都在打掃家裡
因為覺得家裡一直骯髒
現在身邊也很多人很喜歡說自己有OCD
但是其實OCD是種精神疾病 而不是一種讚美
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❓那到底什麼是OCD強迫症呢❓
OCD強迫症的全名(OBSESSIVE COMPULSIVE DISORDER)
▶️典型症狀是不斷重複沒有意義並且會造成困擾的、浪費時間精力的動作
比如:
不斷檢查、開關房門、電燈、一直洗手、洗澡、擦地板、不斷把東西排列整齊,強迫自己用怪異方式走路,不斷確認數目等等
▶️強迫症的症狀主要包括兩部份:「強迫思想」Obsession 和「強迫行為」Compulsion
🧠强迫性思考 Obsession
患者總是想著和重複著自己根本不想要的意念、疑問、思想、懼怕、影像或衝動
比如說
沾染:怕被細菌或病毒感染、看到喪事會遭厄運
懷疑:持續性的覺得別人懷有惡意、懷疑門没關好
對稱:過度關心次序、排列或對稱,比如如堅持東西擺設或者書架上的書本整齊
攻擊衝動:傷人、放火等可怕意念行為
性衝動:亂倫、猥褻、暴露等
🏃🏻♀️強迫性行為 Compulsion
重複的行為:過度洗手、過度整理、不斷重複檢查、重覆念某些字句
內在的行為:禱告、不停重複計算點算某樣東西
患者會強迫自己嚴格執行某些行為
認為透過這些行為/儀式
就能去除這些讓他們極度困擾的強迫性思考
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👉🏻強迫症是心裡疾病的一種,在患者壓力大時病情會越來越嚴重
而很多患者經歷長期困擾後也患上憂鬱症、躁鬱症等等
‼️有些人說 我不斷聽同樣喜歡的歌 我喜歡打掃整齊 我喜歡藍色 什麼都要藍色 我喜歡全部對角折衣服 那是不是也有強迫症??
強迫症患者是明知自己的思考與行為出了問題
卻無法控制、無能為力而身心痛苦備受煎熬
甚至阻礙了自己的正常生活能力和社交能力
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強迫症和其他精神疾病一樣
多數都不是因為一個原因導致的
而强迫症也可以影响小孩和成人
❓可能导致强迫症的病因包括:
1. 遺傳因素:若直系親屬患有OCD(比如父母,兄弟姊妹),患上OCD的機率就會高一些
2. 腦的構造和功能:腦的某些部分或者功能異常
3. 傷害因素/從小到大的心理因素/心理壓力等等
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💊治療方式
1. 藥物治療 Pharmacotherapy:
注意⚠️
藥物治療需要4-6星期才開始看到好轉
有些病患則需要10-12星期才看到效果
2. 心理治療 Psychotherapy
3. 認知行為治療Cognitive-Behavioural Therapy (CBT):
也是一種心理治療方式
比如說心理問題的產生,可能來自錯誤或負面的思考,也就是所謂的認知扭曲(Cognitive Distortion)
4. 暴露與反應阻止法 Exposure and Response Prevention (ERP):
暴露疗法是让患者逐渐地和反复地暴露在引发强迫观念、行为或不适的事物(场景或人)
同时禁止患者实施强迫行為
通过反复的暴露治疗來讓患者的不适或焦虑情绪逐渐消失,从而讓病患明白自己的强迫行为对是沒有必要的
例子:讓他們去觸碰泥巴,然後讓他們學習不去馬上洗手
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精神疾病在我們社會中 其實是很正常的事
別害怕隱藏自己 因为這世上 everyone is fighting different wars
若發現自己有任何異常的話
真的不要害怕尋求協助 無論是醫藥、心理輔導都好
一定一定要早点寻求帮助
對身邊的人多一點關心 多一點聆聽
大家其實也可能会不小心幫助到了在社會中害怕眼光而隱藏著的精神疾病患者
也希望让大家多一点认识精神疾病 或者其他疾病
让社会不再对任何人有任何的不平等和歧视
我们都是人类 没有谁比较正常 谁比较不正常
我们只是每个有著不一样故事的人
正常的背后 也许也是不正常
被社会认为不正常的 可能比其他人都还正常
Who knows?
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🔹Instagram:
lyhuylau
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Sunlight家事皂主打廚房/洗衣間/個人三大用途
✅洗衣服(尤其女生殘妝遺留的領口)
✅拖地清潔
✅去除鍋碗瓢盆污垢油脂
✅溫和成分也可洗手
天然皂成分,用在身體皮膚也沒關係喔!
所以真的很安全,可以洗衣服,洗身上,或者清潔廚房等等,給小朋友洗衣服我們往往不放心洗衣粉,這是再好不過的選擇啦!
衣服類使用方法🤘🏻
☑️衣服上沾到巧克力或是超強汙漬如何去除❓
丟入洗衣機前先用Sunlight soap bar塗抹於汙漬處,稍為刷洗一下,再丟入洗衣機內,衣服立馬乾淨溜溜‼️
🔹小面積污漬:直接塗抹肥皂在污漬處,搓揉成泡後,靜置30分鐘後再沖洗
🔷大範圍髒衣:可將肥皂切一小塊泡入水中讓他變成肥皂水後將衣服一起泡進浸漬,待水混濁或靜置一夜搓揉再以清水清洗即可
☑️洗刷浴室的淋浴間玻璃以及佈滿水垢水龍頭❓
將家事皂沾濕後塗抹於想清洗的地方,稍為刷洗後用水沖乾淨。乾濕分離的淋浴間玻璃超常卡上灰灰的水垢,使用家事皂塗抹於玻璃上,刷洗後用乾布擦拭後,並噴上玻璃清潔劑擦乾,可延長玻璃再次沾上水垢的時間‼️
☑️油膩的塑膠碗盤如何洗❓
水槽內放入熱水,並將塑膠碗盤塗抹上Sunlight soap bar後放入熱水內輕輕刷洗,之後沖洗乾淨,碗盤內的油膩感瞬間消失‼️
✈️📦物流運送過程皆有可能導致外包裝紙盒、塑膠盒或塑膠罐擠壓輕凹陷微損(無影響品質正常使用、出貨),在意者請斟酌下單。
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