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大家能相信GM都有超肉肉時期嗎?
M曾經在半年內胖了10kg…….一次的經驗讓M更加告訴自己千萬不能輕忽自己
控制體重計上的數字似乎是一道難題,但唯有持續紀錄才能讓自己更精準的隨時做好體態調整。
以往想要知道這些數據M還會額外花錢做測量,而現在只要連接藍牙,就可以隨時記錄、追蹤身體曲線變化真的好方便~
iNO藍牙體重計是GM一家人最棒的管理家~
它採用LCD顯示,鏡面強化玻璃材質,很有科技時尚感,還可同時記憶8組資料!全家人都可以一起用~以一台體重計來說,真的是非常超值!
好多人都覺得GM很熱愛運動,特別是G不時都要秀下身材而M也不得不說G可以維持完美體態除了飲食、運動,
每天早上及睡前他都會固定站在體重機上測量,為了就是要提醒自己,看到自己身體曲線變化,很有成就感也很激勵人心,更努力運動健身。
這陣疫情宅在家GM也是居家運動健身,夫妻互相監督彼此
也由iNO健康小幫手來當評審。
把居家防疫期間的肥肉一天一天的甩掉,
15合一藍牙體重計,透過藍芽傳輸紀錄體重數據,讓體重變化曲線一目了然。
維持好重量不只維持了體態也更加了解自己!
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◆藍牙傳輸到手機APP ,30天身體數據紀錄曲線變化圖示。
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同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅hulan,也在其Youtube影片中提到,歷經數十年磨練,各種金工技法都難不倒鐘忠春,他最著名的金魚立體金飾,同時運用傳統與和現代技法,步驟繁複、考驗耐心,必須將金塊加熱,打平、壓平成薄胚,以鉛筆畫出線條造型、剪刀剪下,接著把薄胚打凸、槌敲出立體花紋,並用鑿刀雕出細緻的花紋,最後再以焊接手法點綴金魚眼睛、尾巴,將立體魚身用金絲一節節串起,讓...
同時記憶8組資料 在 Disni's Wonderland Facebook 的精選貼文
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【 💬 #天天定時量體重,更有效的管理自己】
一直以來我都有早上量體重的習慣,比昨天胖就知道今天要節制點,讓我長期以來體重都不致於失控。特別是現在疫情在家,容易少動多吃體重增加,我靠著每天提醒自己,除了沒變胖還瘦了一點點😂
【 💬 #藍牙智能幫你記錄15項身體健康指標】
傳統的體重計只能靠自己手寫記錄,一本一本的本子記著各項數據,其實真的有點麻煩😅加上想要瞭解一下自己的體重數據變化,只能大致翻閱一下這幾個禮拜的數字,無法明確地看到起伏曲線。(除非輸入到excel,但我真的沒那麼勤勞)
#iNO健康管理藍牙智慧體重計 1秒快速檢測體重,同步傳到手機app,15項身體健康指標一目了然,還可能到30天身體數據記錄曲線變化,真的是 #居家體控神隊友👍
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可以同時記憶8組資料,祖孫三代從老到小,大家一起做健康管理,記錄體重絕對是瞭解自己身體的第一步,不再對自己的身體狀況一問三不知,連家人的監康一起關心😌
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同時記憶8組資料 在 Facebook 的最讚貼文
#體重管理好幫手
相信大家都從我最近的照片上,發現我變瘦不少!而近來與我碰面吃飯的朋友,也都直呼:『你瘦好多喔!』🥰🥰
是的呀!去年因為種種因素,整個體重直線飇升,胖到懷疑人生,連胡姐都看不下去,說:「丫頭, 你體重要控制一下!」😂😂
那陣子幾乎所有褲子都穿不下!拍照時也只好卯起來修圖變成「照騙」····😭😭😭
後來在秀媛大牌介紹下去看了中醫,一量體脂才發現整個超標!於是下定決心減肥。💪💪
以往家裡的體重計就只能量體重,坊間的體脂計多半又不便宜,直到二個多月前發現了這部
【iNO】15合1健康管理藍牙智慧體重計CD850 👍👍👍
發現它不但兼具了體重計、體脂計等基本功能,還能藍芽連接手機,把15項身體數值都記錄到手機APP裡,幫助我追踪紀錄每天的體重變化。🥳
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看著我的體重每天在往下降,體態也愈來愈好,它每天記錄的數值讓我隨時警惕體重的變化,也幫助我更加努力控制我的體重,真心覺得它很厲害!🥰🥰
😘所以,米兒希望大家也跟我一起來控制體重吧!把這部【iNO】15合1健康管理藍牙智慧體重計帶回家~
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同時記憶8組資料 在 hulan Youtube 的最佳貼文
歷經數十年磨練,各種金工技法都難不倒鐘忠春,他最著名的金魚立體金飾,同時運用傳統與和現代技法,步驟繁複、考驗耐心,必須將金塊加熱,打平、壓平成薄胚,以鉛筆畫出線條造型、剪刀剪下,接著把薄胚打凸、槌敲出立體花紋,並用鑿刀雕出細緻的花紋,最後再以焊接手法點綴金魚眼睛、尾巴,將立體魚身用金絲一節節串起,讓金魚閃閃發光、活靈活現。
鐘忠春口中的打凸、槌敲技法,其實就是傳統金工技法中的「鏨花、鏨刻、敲花」,須將薄胚固定在松膠上,利用金屬的延展性,藉由不同尺寸的鏨具以不同力道角度,敲擊金屬表面,產生凹面與凸面,然後再細琢深淺不一的紋理,展現浮雕般的立體感、層次感與圖案的輪廓、線條。
傳統金工手法還有錫模的運用,鐘忠春祖父劉三貴是金和貴銀樓創始人,他製作設計的「錫模」有40多種圖案,透過模片上下壓製黃金,可完成簡單的輪廓,只是,每組錫模只能使用7、8次就會磨損,必須重新再製;後來,鐘忠春也漸漸不用,只將它們作為收藏,成為家族和時代的記憶。
祖父傳承下來的還有「花簿」,琳琅滿目的圖案,從戒指、手環、髮簪、項鍊到擺飾,千種樣式看得人眼花撩亂,然而,鐘忠春還是喜歡自己設計、描繪草圖,從靈感、製作到完成都自己來,也因為如此,讓他的作品風格鮮明,難以取代。 資料來源 遍天下1-2月號2020第329期
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自從我推出【自信表達力】這一門線上課程之後,很多人就會跟我討論,關於公眾表達上面,他們實際遇到的一些狀況。
因為要解決問題,所以我要再去讀更多的資料,我想要純粹只有自己的經驗分享,或許是有點不夠的。
那當然在這之前,我也早就聽過、也讀過TED。TED演講的主持人跟創辦人,叫做克里斯安德森,他的一些說法。
我想從他的角度來判別一場演講是否成功,一個主講者是否稱職,我想除了他之外,應該沒有第二個人適合做這件事情了!
那從克里斯安德森的角度來說,他認為一個好的演講需要有三個「有」,分別是有內容、有準備、有亮點。
那麼我想呢,今天就針對這三個部分跟你分享,我是怎麼看什麼叫做「有內容」、「有準備」、「有亮點」的。
我們首先來看有內容哦,不知道你有沒有遇過這樣的狀況,有時候聽一些人做一些公開的講話,甚至於那個主題就是定位於「某個領域」的演講。
可是這個主講者一上台哦,妙趣橫生,左右逢源說了半天,但是等你掌聲鼓勵完之後,一切散場了,你突然回想他到底說了什麼,跟它的主題有關嗎?
他好像是上台跟我們聊天的,突然有一種很空虛的感覺!的確哦,有很多人以為所謂的台風好,就是上台能夠妙口生花就好。
其實我見過更多的演講者,他的台風不是最好的,口條也不是最好的,可是他的演講很成功,為什麼?因為它有內容。
他讓所有聽的人在那個過程裡,如果以TED的角度來看的話,就是在那18分鐘裡面,帶一些真的對自身有幫助的東西離開。
那當然,這也就呼應了,我在【自信表達力】裡面有一個很重要的部分,叫「說清楚」這個章節,裡面的一個思考的技術,叫做你在上台之前,你要先思考什麼是必須的。
這裡所謂的必須,不是你覺得必須而是「你的聽眾」會覺得必須;其實呢,講到TED的演講,這就讓我想到有一位醫生叫Gabor Maté,他在「成癮的力量,與對力量的成癮」的這一段主題裡面,他提出一個很重要的觀點。
他說對於一個上癮的人,關鍵不是在於研究它為什麼會上癮,而是要去研究它為什麼會「痛」?
因為所有的藥物成癮,他基本上的機制,都是一個止痛的過程,如果你沒有去解決、沒有去面對他的生命裡,為什麼會痛?那你要讓他去除他的任何成癮,基本上是徒勞無功的。
然而我很鼓勵你哦,可以去搜尋這一段演講,這段演講這位Gabor Maté醫生哦,他也不是那種舌燦蓮花的類型;可是我相信,對多數朋友而言,你好好的看完這段演講,你會很有感。
所以你想想看一個好的公眾表達,究竟是要很會講話,還是要有內容,那麼克里斯安德森提出的第二個點,叫做「有準備」。
我想我應該不用克里斯安德森說,任何你對於公眾表達這件事情,稍微有在乎的,你都知道準備很重要,可是準備到底要準備什麼呢?
很多人會花很多時間收集很多資料,他想把所有的、最完整的給他的觀眾;可是現在問題來了,你回想一下自己聽演講的經驗,一場演講結束之後,能夠停留在你腦袋裡的,到底還有多少?
這跟講者講得好不好,其實不一定有關聯,是因為我們的記憶我們的注意力本來就很有限。
所以不管是長度多長的演講,事實上所謂的有準備,我覺得除了資料的蒐集之外,資料的擴充之外,在你真正上台之前,你要做一段叫做「資料的大刪減」。
刪減到什麼程度呢?那就叫做是「如果只講一個重點」那會是什麼?當你刪減到這一個重點的時候,接下來不管是十八分鐘,還是一百八十分鐘,你所有講話的內容,都要集中在這個重點上。
那當然了,這個在我的【自信表達力】的課程上,也有陪伴你如何建立這樣的思維模式;尤其是準備,除了內容之外,還有一個,就是你怎麼設計自己的流程,你怎麼去排演,你怎麼去模擬。
那我也歡迎,你如果對這方面有興趣的話,【自信表達力】的最後一個單元,叫做「如何設計一段完整的表達」。
你會學到從開始,到內容的刪減,排列組合,到臨上場的各種準備,你必須要知道的事情。
而克里斯安德森提出的第三點,叫做要「有亮點」。
其實有亮點這兩個字我覺得還蠻有藝術含量的,因為它是一個很感受性的東西;可是即便是這麼抽象的部分,其實它還是可以去做一些設計和準備的。
就像我在【自信表達力】裡面「會去做」這個單元。我談到動之以情,請你說那些「有感」的話。
在這裡我就引用廣告教父~大衛奧格威他所說的,他說如果你要買滅火器,廣告就要從一把火開始,是不是很有畫面感啊!
但如果回到人的內在深層的話,你可能就要緊緊的鎖住、扣住,人內在的兩大動機,要不你就是要訴求如何去「追求快樂」;要不你就要提醒你的聽眾如何去「逃避痛苦」。
如果一個方向沒有用,那你可能就要換另外另外一個;所以呢,我們常說一個好的說服、一個好的演講,往往是既給棒子,又給蘿蔔,告訴你希望,也會告訴你你可能產生的困境到底在哪裡?
然而啊,說了這麼多,如果你問我我怎麼看待演講,我想除了克里斯安德森說的,有內容、有準備、有亮點之外。
我想要多補充一個,在我認為最好的表達,就是說你活的樣子,而活你所說的人生。
或許公眾演講表達,它對你來說是一段演出,可如果你的演出的舞台上的展現,跟你的真實人生斷裂太多,落差太大的話,那你不也很辛苦嗎?
而且我們回頭看看有些公眾人物,他們的一些公關事件,他們所謂的形象崩壞,不也是因為他們活的很斷裂,只是剛好他更真實的那一面,被媒體拍到,所以大家失望而已。
然而如果他從一開始,就能夠說他活的樣子,而活他所說的人生,或許在短時間之內,不會有這麼多的光環。
可是如果他長期好好的陪伴自己,讓自己有所成長的話,或許沒有那麼快,可是會活得更自在圓滿,不是嗎?
所以呢,在我認為所謂的公眾表達,它從來就不是表達而已,它是一種你活出來的姿態,希望今天的分享能夠帶給你一些幫助,我是凱宇。
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如同今天提到的【自信表達力】這門課哦,這一門課我們999的優惠,即將在5月22號的晚上12點就截止了!
錯過了這個機會,這999的優惠價就再也回不去了!所以呢,如果你還沒加入的話,期盼你的加入,更期待你跟我分享你所學的發現。
那麼今天就跟你聊這邊了,謝謝你的收聽,我們再會。
同時記憶8組資料 在 鍾日欣 Youtube 的最佳貼文
我是JC老師
電腦相關課程授課超過6000小時的一位 Photoshop 課程講師
由於實在太多同學像我反映希望可以有線上課程學習
所以就決定錄製一系列的 Photoshop 線上影片教學
而且不加密、不設限、不販售,就是純分享
希望可以幫助到有需要的朋友們
這系列 Photoshop 教學影片
是由初學到深入,專為初學者設計
後半部進階內容與範例並非一般商業用途
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如果這部影片對你有幫助的話,請幫我按個讚,給我點鼓勵
也多分享給需要的朋友們喔~
Photoshop CC 2020 線上教學影片目錄:http://bitly.com/2u0WwWG
Photoshop CC 2020 線上教學影片範例下載:http://bitly.com/2FTNygJ
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影像種類(點陣圖、向量圖)
● 點陣軟體:所謂【點陣軟體】,乃是將影像以一顆一顆的像素【Pixel】所繪製出來的,放大後的影像即以格子的方式所呈現。其檔案容量較向量軟體所繪製出來的影像大,例如:PhotoImpact 、Photoshop 等軟體都是點陣圖形的處理軟體。補充說明:圖形儲存時,以像素為紀錄單位。因此,在圖形放大或旋轉後容易失真。在圖形放大後,其邊緣會產生鋸齒狀。
● 向量軟體:利用數學公式計算出來的影像。即使放大影像,亦不產生如鋸齒般的失真情形,而且檔案容量小,例如:CorelDRAW 、Illustrator 等屬之。補充說明:以繪圖元素為紀錄單位的圖形。其中包括點、直線、連續直線、圓、矩形等圖形。放大或旋轉後, 會重新計算新的位置、大小、方向等資料。因此,沒有失真的問題,也不會因圖形所佔的空間變大,而須較多的記憶體。
電腦色彩深度模式
● 黑白:影像中的每一點,又稱為像素(pixel) ,只佔1 bit(0 或1)。
● 灰階:影像中包含深淺不同的灰色,每個像素佔8 bits,所以每點有 28=256 種變化。
● 16 色:影像呈現,最多用到 16 種顏色,每個像素須佔4 bits,方能有 24=16 種變化。
● 256 色:影像呈現,最多用到 256 種顏色,每個像素須佔8 bits,方能有 28=256 種變化。
● 全彩:影像呈現,最多用到 1677 萬種顏色,每個像素須佔24 bits,方能有 224 = 1677 萬種變化。
色彩模式
● 色彩模式或影像模式決定了顏色如何根據色彩模式中的色版數目進行組合。不同的色彩模式會產生不同等級的顏色細部和檔案大小。舉例來說,全彩印刷手冊中的影像會使用 CMYK 色彩模式,而網頁或電子郵件中的影像則使用 RGB 色彩模式,藉此減少檔案大小,同時保持色彩不失真。
● 不同色彩模式:
▲ RGB 模式 (數百萬種顏色)
▲ CMYK 模式 (印刷四色)
▲ 索引模式 (256 色)
▲ 灰階模式 (256 種灰色)
▲ 點陣圖模式 (2 種顏色)
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==延伸線上教學連結==
Photoshop CC 2017 線上教學影片目錄:http://bit.ly/2A9PH3B
3ds Max 2015 線上教學影片目錄:http://bitly.com/2dUGqn3
AutoCAD 2015 2D 線上教學影片目錄:http://bitly.com/2dUGm6Y
TQC AutoCAD 2008 2D 線上教學影片目錄:http://bitly.com/2dUGQtB
同時記憶8組資料 在 第5單元可重製的記憶研究| 實驗心理學 的推薦與評價
艾賓浩斯每次學習無意義音節的方式是記憶8到20組材料,不斷複誦直到百分之百正確。 ... (1962) 使用有意義的單字做學習材料,並且徵求多位參與者同時參與一次實驗。 ... <看更多>