【你增加的一公斤,是加在脂肪,還是肌肉😮】
健康專家都說,不要過度在意體重計上的數字,而是要看「體脂率」,體重若是增加一公斤,要怎麼知道這一公斤是肌肉,還是脂肪呢?當然是用「體脂計」來測量
肌肉增加,體脂率下降,則身體線條會更漂亮。所以,想要衡量瘦身的效果,不可以沒有體脂計!
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,整個過程對我來說是心力交瘁,因為沒有嘗試過 中間過程當中遇到了很多困難 但是也都順利的解決了 我也將整個過程拍成影片記錄下來 還沒有看過的一定要從頭開始看 https://lihi1.me/IaF4D 我將整個過程整理成七大心得 邁向體脂10%,是從不正常體態邁向正常體態再到極端體態 所以有些方式...
七合一 體重計 在 美國娘娘代購小舖 Facebook 的最佳解答
總結。請大家抽空儘快幫我滙款。我看能不能儘量跟到週四包果回台灣。不然就要下週二拉~週五休假。因為我家長工假太多。
不請不行。XD 所以要帶屁孩出遊一天!;P
(這一點還是美國好。他沒想要請假。主管還跟他說不請也不能留到明年用也不能換錢。快找時間自己放假去~)
今天閃購打包收工~有人問我為什麼今天折扣那麼好。
因為今天AMAZON 推出PRIME 會員大優惠。搞得超盛大的~
所以很多店怕業績被搶走。也紛紛推出折扣優惠。
感覺折扣比感恩節好也~
我自己也下手了體脂體重計。電子的唷~我才花 25塊美金左右。
年紀大了。還是要量體脂肪一下。才會知道害怕。才能稍克制一下
還有買了一個電子壓力鍋才買 70美金。還七合一的咧。
比平時硬是省了一半。以我這種天天煮飯的跪婦。
這種超省時省力的工具怎麼能不買咧。還有屁孩的尿布和營養補充飲品。折扣真的太好了。而且又是必用品。怎麼能不下手~
還有買了一個MK包。哈哈。還在掙扎留或不留中。
因為實在太漂亮了。但又覺得還暫時用不到他。=="
還有其他哩哩扣扣的小東西。真的很划算呀~
所以你們說說。是不是買得很有理呀~
超中肯的吧~怎麼可以不買咧~XDDD
七合一 體重計 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
整個過程對我來說是心力交瘁,因為沒有嘗試過
中間過程當中遇到了很多困難
但是也都順利的解決了
我也將整個過程拍成影片記錄下來
還沒有看過的一定要從頭開始看
https://lihi1.me/IaF4D
我將整個過程整理成七大心得
邁向體脂10%,是從不正常體態邁向正常體態再到極端體態
所以有些方式不適合一般大眾,但是有些方法也是可以借鑑的
1.大餐不間斷,認為外食沒關係,到10%是很困難的
2.打破平衡,增加有氧運動,採用每天最少一萬步
3.相信體態,不要被體重計迷惑
4.喝水量到達體重x40c.c
5.碳循環飲食,低碳飲食
6.蛋白質攝取足夠 2.2g
7.堅持下去
影片中訓練用的裝備
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看我影片這麼久了,總要看看我本人是不是照騙吧!
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