也應該要幫自己的書業配一下了吧！ 這本書真的很好用 如果有買氣炸鍋的朋友 可以買這本書跟我學觀念，還可以學料理怎麼做 買書看這邊啦！！⬇️ －博客來 https://pse.is/K6JNN －金...

吃高蛋白會變胖嗎？吃高蛋白會傷身體嗎？誰適合吃高蛋白？ 超多人很愛我問這幾個問題 我拍了好幾的小part 讓大家可以用更快的時間了解 之後如果迴響不錯我會拍一集長的來說明得更清楚 記得留言告訴我 ...

該幫幫養雞戶說話了 現在的肉雞生生長速度可以這麼快 主要歸功於三大原因 1.育種有成 2.改進飼料配方 3.改善飼養環境 絕對不需要打藥，而且打藥成本很高得 殺頭生意有人做，賠錢生意沒人做 記得留言...

由於影片很長所以我把時間軸列出來 大家可以挑選需要的點 跳著看 00:53~02:48 何時可以開始讓寶寶開始吃副食品 03:02~07:07 寶寶副食品種類添加順序 07:21~07:48 DH...

我的餐盤的原則真的很簡單 非常適合普羅大眾 營養師很有一套如何吃到一定營養素的份量 但是一般的民眾不懂營養學的知識 導致營養師跟民眾的溝通成本非常高 而使用我的餐盤的原則 可以讓一般民眾很快速地了解 ...

咖啡因上癮不難戒，1~2個禮拜就能戒掉 首先就是循序漸進 這點非常重要大家都認為要戒掉一種癮需要完全根除 但是咖啡因如果你直接戒掉 戒斷症狀是很痛苦的 大家可以嘗試看看先減少喝咖啡的頻率 在減少咖啡因...

減脂想吃燒烤怎麼辦 跟著我做七原則 原則一 吃肉要適量 避開高油脂 原則二 海陸要各半 原則三 避開加工品 原則四 一菜一肉 清爽不油膩 原則五 醬料要天然 原則六 進食要放慢 原則七 碳水要限量 ...

太多人想減脂第一個想到的就是吃水煮雞胸肉 但是其實這樣減脂會太痛苦 因為水煮無味 吃東西靠的是意志力 想用蔥、蒜爆香又怕油太多 可以試試看影片中介紹的兩道料理 味噌雞肉風味飯以及熱拌蔥香咖哩野菜雞絲 ...

生理期最常見的問題就是月經來容易肚子餓 而且特別想吃垃圾食物 聽說這段期間代謝比較好 是不是就可以吃比較多 到底我們吃什麼可以緩解經痛呢? 生理期前的焦慮、頭痛、胸脹、無法抑制的食慾等等 其實都是 ...

大家最常聽到的新聞就是 某某食物致癌風險高 但是致癌其實不是這麼簡單的事情 它牽扯到很多層面 有基因 飲食 環境 壓力等 食物更不是一體兩面不能只有分成會致癌跟不會致癌 這樣會將很多食物冠上莫須有的罪...